5 consejos para proteger tu piel al aire libre

15 de ago. de 2021

Cada verano, la frase más buscada en Google por los padres es “Cómo proteger tu piel del sol.”Los padres se toman muy en serio la seguridad de la piel al aire libre, y tú también deberías hacerlo protegiendo tu piel y la de tus hijos de los daños causados por el sol.

¿Cómo ¿Puede el sol dañar la piel?

Según el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden dañar la piel en tan solo 15 minutos. El cáncer de piel es el más común de todos los tipos de cáncer en los Estados Unidos, y la causa principal de este es la sobreexposición a la luz ultravioleta. La luz UV proviene normalmente del sol o de fuentes artificiales como las camas bronceadoras y las lámparas solares. Según los dermatólogos, no existe el bronceado saludable. El bronceado en interiores y exteriores puede ser extremadamente dañino y debe realizarse de manera cautelosa y consciente. La piel bronceada contendrá para siempre células cuyas estructuras genéticas han sido dañadas permanentemente por el sol.

Protección solar Consejos

Hay muchas opciones para proteger la piel al aire libre y protegerla del sol. Siga estos 5 consejos de protección de la piel para ayudar a protegerse usted y a su familia este verano y durante todo el año:

1. Use protector solar

Use protector solar con FPS 15 o más.
Aplíquese un protector solar de amplio espectro con al menos FPS 15 en todas las áreas de la piel que vayan a estar expuestas al sol antes de salir. Debe hacer esto incluso en días ligeramente nublados o frescos, ya que los rayos UV pueden penetrar la capa de nubes. Es importante recordar que el protector solar pierde su efecto y debe administrar su tiempo bajo el sol. Deberá volver a aplicarse protector solar si permanece bajo el sol durante más de dos horas seguidas, y después de nadar o sudar excesivamente.

Los médicos y pediatras sugieren un protector solar con FPS.
A menudo escuchamos mitos sobre el protector solar como “El FPS 30 es solo ligeramente mejor que el FPS 15. El factor de protección del FPS 30 no es el doble que el del FPS 15, ni el FPS 60 es dos veces más eficaz que el FPS 30...” Esto es un mito. La razón por la que existe este mito es que la gente piensa que, si un SPF 30 puede filtrar el 96.7% de los rayos UV, mientras que un SPF 60 puede filtrar el 98.3%, la diferencia resultante es de solo 1.6% , por lo que el SPF 60 solo debe ser ligeramente mejor que el SPF 30. ¡Esta es una forma errónea de ver la situación! Al analizar el SPF, no solo nos preocupa cuánta radiación UV se bloquea, sino más bien cuánta radiación UV logra llegar a nuestra piel y causar daño. Si lo vemos de esta manera, observamos que:

• Los protectores solares con FPS 60 permiten que 1,7% de radiación UV llegue a nuestra piel
• Los protectores solares con FPS 30 permiten que 3,3% de radiación UV llegue a nuestra piel

2. Use ropa protectora

Cuando estés al aire libre bajo el sol, asegúrate de usar ropa que cubra tu piel. Cuando sea posible, usa una camiseta o un pareo de playa, además de protector solar. Las camisas de manga larga, los pantalones largos y las faldas brindan protección contra los rayos UV. También hay muchas marcas de ropa que cuentan específicamente con tecnologías de bloqueo de rayos UV para prendas como las camisas para nadar, las cuales están hechas para usarse mientras se nada.

3. Permanezca en la sombra

También puede reducir el riesgo de daño cutáneo y cáncer de piel buscando sombra bajo una sombrilla, un árbol u otros refugios cuando los rayos del sol son más fuertes, entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Es imperativo que no confíe únicamente en la sombra. Aún debe recordar usar medidas de protección, como protector solar y ropa protectora, cuando esté al aire libre.

4. Usar sombreros

Usar un sombrero es una excelente manera de dar sombra a tu cara, cuello y parte superior del cuerpo. Asegúrate de usar un sombrero de ala ancha para dar sombra a tu cara, cabeza, orejas y cuello.

5. Use gafas de sol con protección UV

Usar gafas de sol puede proteger tus ojos y la piel que los rodea. Asegúrate de usar gafas de sol que se envuelvan alrededor de tu rostro para brindar la mayor protección contra los rayos UV dañinos. Asegúrate de que los lentes de tus gafas de sol bloqueen los rayos UV, y no solo estén polarizados o tintados.

Cáncer de piel Riesgos

Cualquier persona puede desarrollar cáncer de piel. Sin embargo, el pigmento de la piel de una persona se relaciona con la probabilidad de sufrir lesiones por los rayos UV y la exposición al sol. Cuanto más clara sea su piel, mayor será el riesgo de dañarla a causa de los rayos UV. Esto no significa que las personas con piel más oscura no corran el riesgo de prevenir el daño por los rayos UV y el cáncer de piel. Si bien las personas de piel oscura no se queman con el sol tan rápido como las de piel clara, una persona con piel oscura aún se quemará y sigue siendo susceptible al daño inducido por el sol. Los expertos en salud aconsejan a todos, sin importar el color de su piel, que usen protector solar con un FPS de al menos 30.

Si nota cambios en su piel, como un nuevo crecimiento, una llaga que no cicatriza o un cambio en la apariencia de un lunar, hable con su médico o proveedor de atención médica. ¡HealthCore Clinic ofrece exámenes de cáncer de piel para personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel y determina el tratamiento para el cáncer de piel. Esto incluye a personas con antecedentes familiares o personales de cáncer de piel, mayor exposición a la luz solar por motivos laborales o recreativos, o evidencia clínica de lesiones precursoras.

El cáncer de piel es el cáncer más común en los Estados Unidos y en todo el mundo.

• 1 de cada 5 estadounidenses desarrollará cáncer de piel a la edad de 70 años.
• Más de 2 personas mueren de cáncer de piel en los EE. UU. cada hora.
• Tener 5 o más quemaduras solares duplica el riesgo de melanoma.
• Cuando se detecta temprano, la tasa de supervivencia a 5 años para el melanoma es del 99 por ciento.

Programar un examen de cáncer de piel

Programar un examen de cáncer de piel a ¡HealthCore Clinic. Esto es muy recomendable si usted tiene antecedentes personales de cáncer de piel, incluidos familiares directos que han tenido cáncer de piel. También es muy recomendable si tiene una ocupación o estilo de vida que le expone regularmente a la luz solar. Es posible que lo remitamos a un dermatólogo según sus necesidades. Como parte de la detección temprana, se recomienda que consulte a un dermatólogo una vez al año para someterse a una evaluación de cáncer de piel.

Preguntas frecuentes

• Protegiendo su piel del sol
  Use un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30, use ropa protectora, quédese en la sombra, use un sombrero de ala ancha y use gafas de sol con protección UV.
• ¿Cómo puede el sol dañar la piel?
  Demasiada exposición a la radiación ultravioleta, o UV, puede causar quemaduras solares. Los rayos UV penetran las capas externas de la piel y llegan a las capas más profundas, donde pueden dañar o destruir las células cutáneas.
• ¿De verdad hay una diferencia entre el FPS 15, el FPS 30 y el FPS 60?
  Los protectores solares con FPS 30 permiten que 3,3% de radiación UV llegue a nuestra piel, mientras que los protectores solares con FPS 60 permiten que 1,7% de radiación UV llegue a nuestra piel. Cuanto más alto es el FPS, mejor es la protección.
• ¿Las personas de piel negra necesitan protector solar?
  Sí. Aunque el cáncer de piel es menos frecuente en la comunidad negra que en la población blanca, cuando se presenta en personas de color, tiende a diagnosticarse en una etapa más tardía y avanzada.
• Médicos especialistas en cáncer de piel
  Buscando “Médico especialista en cáncer de piel en Wichita” o “Especialista en la piel Wichita?” Hay muchos médicos y dermatólogos en el área de Wichita, Kansas. Programe una cita con HealthCore para realizarse un examen de cáncer de piel.
• ¿Qué es el SPF?
  SPF significa “Factor de Protección Solar”. Es una medida de qué tan bien protegerá la piel un protector solar con SPF contra los rayos UV, el tipo de radiación que causa quemaduras solares, daña la piel y puede contribuir al cáncer de piel.
• ¿Son peores las camas bronceadoras que el sol?
  Las camas bronceadoras, las camillas solares, las lámparas solares y las cabinas de bronceado emiten el mismo tipo de radiación UV dañina que la luz solar. Un producto bronceador tópico sin sol es una alternativa segura cuando se usa según las indicaciones.
• ¿Solo usas protector solar en verano?
  No, debe aplicarse protector solar en la piel expuesta durante todo el año. Muchas quemaduras solares ocurren en invierno cuando las personas están al aire libre y no se protegen la cara, el cuello y las orejas.