{"id":3569,"date":"2020-12-14T13:00:00","date_gmt":"2020-12-14T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/?p=3569"},"modified":"2024-10-21T16:54:49","modified_gmt":"2024-10-21T21:54:49","slug":"staying-mentally-healthy-during-the-covid-19-pandemic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/2020\/12\/14\/staying-mentally-healthy-during-the-covid-19-pandemic","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener una buena salud mental durante la pandemia de COVID-19"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">La pandemia de COVID-19 puede ser estresante para la salud mental de muchas personas. Es com\u00fan experimentar un mayor estr\u00e9s durante esta pandemia. El miedo, la ansiedad y los sentimientos de impotencia sobre la COVID-19 y lo que podr\u00eda suceder pueden ser abrumadores. Estos sentimientos y las pr\u00e1cticas de distanciamiento social pueden provocar emociones fuertes en adultos y ni\u00f1os, lo que hace que muchos se sientan aislados y solos. Si bien el distanciamiento social es necesario para <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/covid-19\/\">reducir la propagaci\u00f3n del COVID-19<\/a>, mantenerse mentalmente sano durante el COVID practicando el autocuidado es igual de importante. Lidiar con el estr\u00e9s de manera saludable y buscar ayuda de un profesional de la salud mental puede ayudar a aliviar estos sentimientos de ansiedad y miedo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEst\u00e1 la gente m\u00e1s deprimida durante la pandemia de COVID-19?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reciente <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamanetworkopen\/fullarticle\/2770146\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a> Se descubri\u00f3 que los s\u00edntomas de depresi\u00f3n eran tres veces m\u00e1s elevados durante el confinamiento por la COVID-19 que antes de la pandemia del coronavirus, pasando de 8,5% antes de la COVID-19 a 27,8% durante la pandemia. Estos son tiempos estresantes para el bienestar de las personas debido a la sensaci\u00f3n de aislamiento social provocada por las medidas de distanciamiento social.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sientes que tu salud mental se est\u00e1 viendo afectada durante el COVID-19, hay medidas de salud que puedes tomar para mejorar tu bienestar. Hablar con un profesional de la salud mental es una excelente manera de lidiar con tus emociones durante tiempos estresantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo afecta el COVID-19 a la salud mental?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma en que una persona responde al estr\u00e9s durante la pandemia de COVID-19 depender\u00e1 de sus antecedentes, el apoyo social de la familia o los amigos, su situaci\u00f3n financiera, sus antecedentes de salud y emocionales, la comunidad en la que vive y muchos otros factores. Los sentimientos de estr\u00e9s y ansiedad que no se abordan pueden manifestarse en otros problemas como presi\u00f3n arterial alta, violencia f\u00edsica, abuso de sustancias y m\u00e1s. Al trabajar con un <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/\">profesional de la salud mental<\/a> puede ayudar a mantener la salud mental durante la pandemia de coronavirus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>H\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir bien por la noche es un proceso biol\u00f3gico fundamental necesario para la salud f\u00edsica y mental. La Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o aconseja que los adultos sanos necesitan entre 7 y 9 horas de sue\u00f1o por noche. Los beb\u00e9s, los ni\u00f1os peque\u00f1os y los adolescentes necesitan a\u00fan m\u00e1s sue\u00f1o para permitir su crecimiento y desarrollo. Las personas mayores de 65 a\u00f1os tambi\u00e9n deben dormir de 7 a 8 horas por noche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un sue\u00f1o nocturno adecuado cada noche fortalece un sistema inmunitario eficaz, potencia nuestras funciones cerebrales, mejora el estado de \u00e1nimo y mejora la salud mental. Adem\u00e1s de la depresi\u00f3n, los estudios han descubierto que la falta de sue\u00f1o est\u00e1 relacionada con afecciones de salud mental como el trastorno de ansiedad, el trastorno bipolar y el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante establecer una rutina de sue\u00f1o saludable durante la pandemia de COVID-19, lo que puede ayudar a lidiar con el estr\u00e9s. Algunas recomendaciones son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mant\u00e9n un horario de sue\u00f1o constante. Lev\u00e1ntate a la misma hora todos los d\u00edas, incluidos los fines de semana.<\/li><li>Establece una hora para dormir que sea lo suficientemente temprana para que duermas al menos 7 horas.<\/li><li>No te acuestes a menos que tengas sue\u00f1o.&nbsp;<\/li><li>Si no te duermes despu\u00e9s de 20 minutos, sal de la cama.&nbsp;<\/li><li>Establece una rutina relajante para la hora de dormir.&nbsp;<\/li><li>Usa tu cama solo para dormir y tener relaciones sexuales.&nbsp;<\/li><li>Haz que tu dormitorio sea silencioso y relajante. Mant\u00e9n la habitaci\u00f3n a una temperatura c\u00f3moda y fresca.&nbsp;<\/li><li>Limita la exposici\u00f3n a la luz brillante por las tardes.<\/li><li>Apaga los dispositivos electr\u00f3nicos al menos 30 minutos antes de dormir.<\/li><li>No comas una comida abundante antes de acostarte. Si tienes hambre por la noche, come un refrigerio ligero y saludable.&nbsp;<\/li><li>Haz ejercicio con regularidad y mant\u00e9n una dieta saludable.&nbsp;<\/li><li>Evite consumir cafe\u00edna alfinal de la tarde o por la noche.&nbsp;<\/li><li>Evita consumir alcohol antes de acostarte.&nbsp;<\/li><li>Reduce la ingesta de l\u00edquidos antes de acostarte.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ansiedad y depresi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ansiedad y la depresi\u00f3n pueden ocurrir al mismo tiempo. Los s\u00edntomas f\u00edsicos, los cambios de comportamiento y los s\u00edntomas emocionales causados por el trastorno de ansiedad incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fatiga f\u00e1cil que afecta la higiene del sue\u00f1o <\/li><li>Dificultad para concentrarse o recordar<\/li><li>Tensi\u00f3n muscular<\/li><li>Coraz\u00f3n acelerado<\/li><li>Rechinamiento\/Apretamiento de dientes<\/li><li>Dificultades para dormir, incluidos problemas para conciliar el sue\u00f1o y un sue\u00f1o inquieto e insatisfactorio<\/li><li>Inquietud, irritabilidad o sensaci\u00f3n de nerviosismo<\/li><li>Dificultad para controlar la preocupaci\u00f3n o el miedo<\/li><li>Temor<\/li><li>P\u00e1nico<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La depresi\u00f3n es la otra cara de la moneda de la ansiedad, la cual <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/\">especialista en salud conductual<\/a> puede ayudarte. Los s\u00edntomas f\u00edsicos, los cambios de comportamiento y los s\u00edntomas emocionales causados por la depresi\u00f3n incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Energ\u00eda disminuida, fatiga cr\u00f3nica o sensaci\u00f3n frecuente de lentitud<\/li><li>Dificultad para concentrarse, tomar decisiones o recordar<\/li><li>Dolor, molestias, calambres o problemas gastrointestinales sin una causa clara<\/li><li>Cambios en el apetito o en el peso<\/li><li>Dificultad para dormir, despertar temprano o dormir demasiado<\/li><li>P\u00e9rdida de inter\u00e9s o dejar de encontrar placer en actividades o pasatiempos<\/li><li>Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o vac\u00edo<\/li><li>Sentirse desesperanzado o pesimista<\/li><li>Ira, irritabilidad o inquietud<\/li><li>Sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza<\/li><li>Pensamientos de autolesi\u00f3n, muerte o suicidio<\/li><li>Intentos de suicidio<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Trastorno Obsesivo-Compulsivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno com\u00fan, cr\u00f3nico y de larga duraci\u00f3n en el que una persona tiene pensamientos y\/o conductas incontrolables y recurrentes que siente la necesidad de repetir una y otra vez, como la limpieza o desinfecci\u00f3n compulsiva. Otro problema para las personas que viven con TOC es el flujo constante de noticias e informaci\u00f3n, lo cual puede resultar muy abrumador.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante asegurarse de centrarse en su salud mental durante este tiempo. Considere hablar con un <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/\">especialista en salud conductual<\/a> o expertos en salud mental. Algunos consejos y trucos para lidiar con el TOC durante la pandemia de COVID-19 son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Recuerda comer, tomar agua y dormir lo suficiente. Esta es la base para mantener la salud mental durante el COVID.<\/li><li>Sal al aire libre. Tomar aire fresco y sol mejora tu salud mental. Salir a caminar o hacer ejercicio ligero es una excelente manera de mejorar tu bienestar.<\/li><li>Conc\u00e9ntrate en \u201cmantenerte conectado\u201d en lugar de estar \u201csobreinformado\u201d. Date una cantidad de tiempo determinada para leer\/ver las noticias e interactuar en las redes sociales. Una mayor exposici\u00f3n a las noticias puede aumentar los temores y la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s.<\/li><li>No crees reglas extremas para ti ni para los dem\u00e1s durante la COVID-19. En su lugar, sigue <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pautas y recomendaciones de los CDC<\/a>.<\/li><li>Acepta que existe la posibilidad de que a\u00fan te enfermes. Toma todas las precauciones que puedas, pero comprende que a\u00fan puedes enfermarte sin que sea por culpa tuya.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para lidiar con el estr\u00e9s durante la pandemia de COVID-19?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchas maneras saludables de lidiar con el estr\u00e9s durante el COVID-19. Mantenerse mentalmente sano durante el COVID es sumamente importante. Las pr\u00e1cticas de afrontamiento incluyen mantener un estilo de vida saludable mediante la rutina, asegurarse de tener un sistema de apoyo y saber cu\u00e1ndo pedir ayuda. La atenci\u00f3n plena, la meditaci\u00f3n, la pr\u00e1ctica de t\u00e9cnicas de yoga y otras formas de autocuidado son estrategias eficaces que tambi\u00e9n pueden mejorar su estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque puede ser tentador recurrir a la tecnolog\u00eda tomando ese videojuego, hacer maratones de esa serie o tomarse unos tragos, a veces la mejor acci\u00f3n es apagar la pantalla, alejarse del alcohol y tener un momento de tranquilidad a solas. Establecer una rutina saludable, hacer ejercicio, respirar profundamente, llevar una dieta equilibrada y contar con un sistema de apoyo aumentar\u00e1 tu bienestar y tu salud mental en general.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ejercicio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La actividad f\u00edsica puede hacer que te sientas mejor, que funciones mejor y que duermas mejor. Con tan solo una sesi\u00f3n de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa se reduce la ansiedad. Mantenerse f\u00edsicamente activo tambi\u00e9n promueve el crecimiento y el desarrollo, mejora la salud en general y puede reducir el riesgo de diversas enfermedades cr\u00f3nicas. Si bien puede ser dif\u00edcil mantenerse f\u00edsicamente activo mientras se practica el distanciamiento social, es posible e importante. \u00a1Intenta dar un paseo diario por tu vecindario o parques, as\u00ed har\u00e1s ejercicio y pasar\u00e1s un tiempo al aire libre!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dieta equilibrada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La nutrici\u00f3n va m\u00e1s all\u00e1 de las vitaminas: se trata de equilibrio e incluye fibra y grasas saludables. Aqu\u00ed hay algunas cosas que debe tener en cuenta al establecer una dieta saludable y equilibrada:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Elimina las grasas trans (como los alimentos fritos) y a\u00f1ade grasas saludables en su lugar, como el aguacate, el pescado y los aceites prensados en fr\u00edo.<\/li><li>Consumir demasiados ciertos ingredientes, como el sodio (sal), no es bueno. El sodio aumenta la presi\u00f3n arterial, lo que eleva el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular.<\/li><li>La fibra en su dieta ayuda a mantener la regularidad, ayuda a sentirse lleno por m\u00e1s tiempo, ayuda a controlar el az\u00facar en la sangre y reduce los niveles de colesterol. Las frutas y verduras frescas, los granos enteros y las legumbres (frijoles y guisantes) son buenas fuentes de fibra.<\/li><li>Intenta incluir una variedad de colores en tu plato todos los d\u00edas. Alimentos como las verduras de hoja verde oscura, las naranjas y los tomates est\u00e1n llenos de vitaminas, fibra y minerales. Sustituye tambi\u00e9n las hierbas secas por hierbas frescas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sistema de soporte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un sistema de apoyo puede incluir a familiares y parientes, compa\u00f1eros de trabajo, amigos, miembros de la misma fe, asesoramiento en crisis y m\u00e1s. Una persona de apoyo es alguien con quien puedes compartir tus preocupaciones y c\u00f3mo te sientes. Es importante durante la COVID-19 mantener relaciones saludables y construir un sistema de apoyo s\u00f3lido para respaldar tu salud mental durante la pandemia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Profesional de la salud mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el sistema de respuesta al estr\u00e9s de su cuerpo se activa a largo plazo, podr\u00eda correr un mayor riesgo de sufrir diversos problemas, incluidos problemas digestivos, aumento de peso, presi\u00f3n arterial alta, enfermedades card\u00edacas, accidente cerebrovascular y m\u00e1s. Un profesional de la salud mental, como los miembros de HealthCore Clinic <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/\">Departamento de Salud Mental y del Comportamiento<\/a>, es una persona capacitada espec\u00edficamente para ayudarte a lidiar con tus sentimientos, emociones y factores estresantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfD\u00f3nde puedo obtener apoyo emocional durante la pandemia de COVID-19?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sus actividades diarias se han visto interrumpidas durante varios d\u00edas seguidos debido al estr\u00e9s, llame a su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica para programar una cita con un experto. Hay muchos recursos gratuitos y confidenciales que tambi\u00e9n pueden ayudarle a usted o a un ser querido a conectarse con un profesional de la salud mental capacitado y experto en su \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Encuentre un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica o un tratamiento para el trastorno por consumo de sustancias y la salud mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L\u00ednea de ayuda nacional de SAMHSA:<ul><li><a href=\"tel:1-800-662-4357\">1-800-662-AYUDA<\/a> (4357)<\/li><li>TTY <a href=\"tel:1-800-487-4889\">1-800-487-4889<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"https:\/\/findtreatment.samhsa.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sitio web del localizador de servicios de tratamiento<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/data.cms.gov\/Government\/Map-Selected-Federally-Qualified-Health-Center-FQH\/hqut-bhwm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mapa interactivo de los centros de salud federalmente calificados seleccionados<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/\">\u00a1HealthCore Clinic<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Obt\u00e9n ayuda inmediata en una crisis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Llame al 911<\/strong><\/li><li><strong>L\u00ednea de Ayuda para la angustia por desastres<\/strong><ul><li>LLAMA o ESCRIBE <a href=\"tel:1-800-985-5990\">1-800-985-5990<\/a> (presione el 2 para espa\u00f1ol).<\/li><\/ul><\/li><li><strong>L\u00ednea Nacional de Prevenci\u00f3n del Suicidio<\/strong><ul><li>Ingl\u00e9s <a href=\"tel:1-800-273-8255\">1-800-273-TALK<\/a> (8255)<\/li><li>Espa\u00f1ol <a href=\"tel:1-888-628-9454\">1-888-628-9454<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><strong>L\u00ednea Nacional contra la Violencia Dom\u00e9stica<\/strong><ul><li><a href=\"tel:1-800-799-7233\">1-800-799-7233<\/a><\/li><li>Env\u00eda el texto LOVEIS al 22522<\/li><\/ul><\/li><li><strong>L\u00ednea Nacional contra el Abuso Infantil<\/strong><ul><li><a href=\"tel:1-800-422-4453\">1-800-4AChild<\/a> (<a href=\"tel:1-800-422-4453\">1-800-422-4453<\/a>)<\/li><li>O llame al 1-800-422-4453<\/li><\/ul><\/li><li><strong>L\u00ednea Nacional de Ayuda por Agresi\u00f3n Sexual<\/strong><ul><li><a href=\"tel:1-800-656-4673\">1-800-656-HOPE<\/a> (4673)<\/li><li><a href=\"https:\/\/hotline.rainn.org\/online\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chat en l\u00ednea<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><strong>El Eldercare Locator<\/strong><ul><li><a href=\"tel:1-800-677-1116\">1-800-677-1116<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eldercare.acl.gov\/Public\/About\/Contact_Info\/Index.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instrucciones para TTY<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><strong>L\u00ednea de Crisis para Veteranos<\/strong><ul><li><a href=\"tel:1-800-273-8255\">1-800-273-TALK<\/a> (8255)<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.veteranscrisisline.net\/get-help\/chat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chat de crisis<\/a><\/li><li>8388255<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo obtener ayuda con la salud mental durante el COVID-19<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/\">\u00a1HealthCore Clinic<\/a>, nuestros servicios de salud mental culturalmente apropiados est\u00e1n dise\u00f1ados para reducir el estigma y proporcionar un entorno c\u00f3modo y seguro para el manejo de la ansiedad, la depresi\u00f3n, el trauma y el apoyo conductual para otros diagn\u00f3sticos m\u00e9dicos y de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n creemos que las preocupaciones financieras no deben ser una barrera para recibir servicios de atenci\u00f3n m\u00e9dica de alta calidad. Aceptamos KanCare \/ Medicaid, Medicare y seguros privados. Ofrecemos tarifas de escala m\u00f3vil y asistencia con recetas m\u00e9dicas para quienes no cuentan con seguro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>El proceso paso a paso de HealthCore para consultar con un profesional de la salud mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya sea que seas nuevo en <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/\">\u00a1HealthCore Clinic<\/a> Para un cliente actual, estamos aqu\u00ed para usted. Hemos facilitado la comunicaci\u00f3n con un profesional de la salud mental durante la COVID-19. As\u00ed es c\u00f3mo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Llame al (316) 691-0249<\/li><li>Solicitar una cita con nuestro <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/\">departamento de salud conductual<\/a><\/li><li>Se le programar\u00e1 una cita con un miembro de nuestro equipo seg\u00fan sus necesidades<\/li><li>Complete un formulario de paciente nuevo si es nuevo en HealthCore Clinic<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed de f\u00e1cil. Ll\u00e1manos o env\u00edanos un mensaje y con gusto te programaremos para hablar con un miembro de nuestro <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/\">equipo de salud conductual<\/a>. Estamos aqu\u00ed para usted.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/contact\/\">Cont\u00e1ctenos<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull plan_your_visit\" id=\"visit\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"image\"><div class=\"image_inner\"><div class=\"shapes shapes_a\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"text\"><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"plan-your-visit\">Planifica tu <em>Visita<\/em><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"hours\">Horas<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"hours wp-block-paragraph\"><em>Lun\u2013Jue:<\/em> 8am \u2013 7pm<br><em>Viernes:<\/em> 8 a.m. \u2013 5 p.m.<br><em>S\u00e1bado:<\/em> 8am \u2013 12pm<br><em>Domingo:<\/em> Cerrado<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"location\">Ubicaci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1HealthCore Clinic<br>2707 E 21st St N<br>Wichita, KS 67214<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/g.page\/HealthCoreICT?share\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instrucciones<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"phone\">Tel\u00e9fono<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><a href=\"tel:316-691-0249\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">(316) 691-0249<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Atenci\u00f3n inmediata fuera de horario: <a href=\"tel:316-261-8825\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">(316) 261-8825<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"fax\">Fax<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fax cl\u00ednico: (866) 514-0974<br>Fax dental: (888) 662-7106<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">HealthCore Clinic es diferente a la mayor\u00eda de los consultorios m\u00e9dicos que usted conoce. Los pacientes participan m\u00e1s activamente en mejorar su salud a trav\u00e9s de un enfoque de equipo. Utilizamos servicios preventivos de respuesta r\u00e1pida, incluidas iniciativas basadas en la investigaci\u00f3n que permitir\u00e1n a los pacientes acceder a los principales avances m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestro enfoque de atenci\u00f3n integrada significa que nuestros clientes tienen acceso conveniente y asequible para mejorar su salud y bienestar integral, todo en un mismo lugar: con servicios m\u00e9dicos, dentales, de salud conductual y farmacia, todos bajo un mismo techo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pandemia de COVID-19 puede resultar estresante para la salud mental de muchas personas. Es com\u00fan experimentar un mayor estr\u00e9s durante esta pandemia. 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