{"id":5264,"date":"2021-08-15T19:31:04","date_gmt":"2021-08-15T19:31:04","guid":{"rendered":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/?p=5264"},"modified":"2024-10-21T16:55:12","modified_gmt":"2024-10-21T21:55:12","slug":"5-tips-for-protecting-your-skin-while-outdoors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/2021\/08\/15\/5-tips-for-protecting-your-skin-while-outdoors","title":{"rendered":"5 consejos para proteger tu piel al aire libre"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada verano, la frase m\u00e1s buscada en Google por los padres es \u201c<em>C\u00f3mo proteger tu piel del sol.<\/em>\u201dLos padres se toman muy en serio la seguridad de la piel al aire libre, y t\u00fa tambi\u00e9n deber\u00edas hacerlo protegiendo tu piel y la de tus hijos de los da\u00f1os causados por el sol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>\u00bfC\u00f3mo<\/em> \u00bfPuede el sol da\u00f1ar la piel?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/a> (CDC), los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden da\u00f1ar la piel en tan solo 15 minutos. El c\u00e1ncer de piel es el m\u00e1s com\u00fan de todos los tipos de c\u00e1ncer en los Estados Unidos, y la causa principal de este es la sobreexposici\u00f3n a la luz ultravioleta. La luz UV proviene normalmente del sol o de fuentes artificiales como las camas bronceadoras y las l\u00e1mparas solares. Seg\u00fan los dermat\u00f3logos, no existe el bronceado saludable. El bronceado en interiores y exteriores puede ser extremadamente da\u00f1ino y debe realizarse de manera cautelosa y consciente. La piel bronceada contendr\u00e1 para siempre c\u00e9lulas cuyas estructuras gen\u00e9ticas han sido da\u00f1adas permanentemente por el sol.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Protecci\u00f3n solar <em>Consejos<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchas opciones para proteger la piel al aire libre y protegerla del sol. Siga estos 5 consejos de protecci\u00f3n de la piel para ayudar a protegerse usted y a su familia este verano y durante todo el a\u00f1o:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Use protector solar<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Use protector solar con FPS 15 o m\u00e1s.<br><\/strong>Apl\u00edquese un protector solar de amplio espectro con al menos FPS 15 en todas las \u00e1reas de la piel que vayan a estar expuestas al sol antes de salir. Debe hacer esto incluso en d\u00edas ligeramente nublados o frescos, ya que los rayos UV pueden penetrar la capa de nubes. Es importante recordar que el protector solar pierde su efecto y debe administrar su tiempo bajo el sol. Deber\u00e1 volver a aplicarse protector solar si permanece bajo el sol durante m\u00e1s de dos horas seguidas, y despu\u00e9s de nadar o sudar excesivamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los m\u00e9dicos y pediatras sugieren un protector solar con FPS.<br><\/strong>A menudo escuchamos mitos sobre el protector solar como <em>\u201cEl FPS 30 es solo ligeramente mejor que el FPS 15. El factor de protecci\u00f3n del FPS 30 no es el doble que el del FPS 15, ni el FPS 60 es dos veces m\u00e1s eficaz que el FPS 30...\u201d<\/em> Esto es un mito. La raz\u00f3n por la que existe este mito es que la gente piensa que, si un SPF 30 puede filtrar el 96.7% de los rayos UV, mientras que un SPF 60 puede filtrar el 98.3%, la diferencia resultante es de solo 1.6% , por lo que el SPF 60 solo debe ser ligeramente mejor que el SPF 30. \u00a1Esta es una forma err\u00f3nea de ver la situaci\u00f3n! Al analizar el SPF, no solo nos preocupa cu\u00e1nta radiaci\u00f3n UV se bloquea, sino m\u00e1s bien cu\u00e1nta radiaci\u00f3n UV logra llegar a nuestra piel y causar da\u00f1o. Si lo vemos de esta manera, observamos que:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Los protectores solares con FPS 60 permiten que 1,7% de radiaci\u00f3n UV llegue a nuestra piel<\/li><li>Los protectores solares con FPS 30 permiten que 3,3% de radiaci\u00f3n UV llegue a nuestra piel<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Use ropa protectora<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando est\u00e9s al aire libre bajo el sol, aseg\u00farate de usar ropa que cubra tu piel. Cuando sea posible, usa una camiseta o un pareo de playa, adem\u00e1s de protector solar. Las camisas de manga larga, los pantalones largos y las faldas brindan protecci\u00f3n contra los rayos UV. Tambi\u00e9n hay muchas marcas de ropa que cuentan espec\u00edficamente con tecnolog\u00edas de bloqueo de rayos UV para prendas como las camisas para nadar, las cuales est\u00e1n hechas para usarse mientras se nada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Permanezca en la sombra<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n puede reducir el riesgo de da\u00f1o cut\u00e1neo y c\u00e1ncer de piel buscando sombra bajo una sombrilla, un \u00e1rbol u otros refugios cuando los rayos del sol son m\u00e1s fuertes, entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Es imperativo que no conf\u00ede \u00fanicamente en la sombra. A\u00fan debe recordar usar medidas de protecci\u00f3n, como protector solar y ropa protectora, cuando est\u00e9 al aire libre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Usar sombreros<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usar un sombrero es una excelente manera de dar sombra a tu cara, cuello y parte superior del cuerpo. Aseg\u00farate de usar un sombrero de ala ancha para dar sombra a tu cara, cabeza, orejas y cuello.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Use gafas de sol con protecci\u00f3n UV<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usar gafas de sol puede proteger tus ojos y la piel que los rodea. Aseg\u00farate de usar gafas de sol que se envuelvan alrededor de tu rostro para brindar la mayor protecci\u00f3n contra los rayos UV da\u00f1inos. Aseg\u00farate de que los lentes de tus gafas de sol bloqueen los rayos UV, y no solo est\u00e9n polarizados o tintados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00e1ncer de piel<em> Riesgos<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cualquier persona puede desarrollar c\u00e1ncer de piel. Sin embargo, el pigmento de la piel de una persona se relaciona con la probabilidad de sufrir lesiones por los rayos UV y la exposici\u00f3n al sol. Cuanto m\u00e1s clara sea su piel, mayor ser\u00e1 el riesgo de da\u00f1arla a causa de los rayos UV. Esto no significa que las personas con piel m\u00e1s oscura no corran el riesgo de prevenir el da\u00f1o por los rayos UV y el c\u00e1ncer de piel. Si bien las personas de piel oscura no se queman con el sol tan r\u00e1pido como las de piel clara, una persona con piel oscura a\u00fan se quemar\u00e1 y sigue siendo susceptible al da\u00f1o inducido por el sol. Los expertos en salud aconsejan a todos, sin importar el color de su piel, que usen protector solar con un FPS de al menos 30.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si nota cambios en su piel, como un nuevo crecimiento, una llaga que no cicatriza o un cambio en la apariencia de un lunar, hable con su m\u00e9dico o proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica. <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/\">\u00a1HealthCore Clinic<\/a> ofrece ex\u00e1menes de c\u00e1ncer de piel para personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de piel y determina el tratamiento para el c\u00e1ncer de piel. Esto incluye a personas con antecedentes familiares o personales de c\u00e1ncer de piel, mayor exposici\u00f3n a la luz solar por motivos laborales o recreativos, o evidencia cl\u00ednica de lesiones precursoras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El c\u00e1ncer de piel es el c\u00e1ncer m\u00e1s com\u00fan en los Estados Unidos y en todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 de cada 5 estadounidenses desarrollar\u00e1 c\u00e1ncer de piel a la edad de 70 a\u00f1os.<\/li><li>M\u00e1s de 2 personas mueren de c\u00e1ncer de piel en los EE. UU. cada hora.<\/li><li>Tener 5 o m\u00e1s quemaduras solares duplica el riesgo de melanoma.<\/li><li>Cuando se detecta temprano, la tasa de supervivencia a 5 a\u00f1os para el melanoma es del 99 por ciento.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Programar un examen de c\u00e1ncer de piel<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/contact\/\">Programar un examen de c\u00e1ncer de piel<\/a> a <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/\">\u00a1HealthCore Clinic<\/a>. Esto es muy recomendable si usted tiene antecedentes personales de c\u00e1ncer de piel, incluidos familiares directos que han tenido c\u00e1ncer de piel. Tambi\u00e9n es muy recomendable si tiene una ocupaci\u00f3n o estilo de vida que le expone regularmente a la luz solar. Es posible que lo remitamos a un dermat\u00f3logo seg\u00fan sus necesidades. Como parte de la detecci\u00f3n temprana, se recomienda que consulte a un dermat\u00f3logo una vez al a\u00f1o para someterse a una evaluaci\u00f3n de c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/contact\/\">Programar un examen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/national-cancer-institute-w55Fuk05CFk-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5266\" srcset=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/national-cancer-institute-w55Fuk05CFk-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/national-cancer-institute-w55Fuk05CFk-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/national-cancer-institute-w55Fuk05CFk-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/national-cancer-institute-w55Fuk05CFk-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/national-cancer-institute-w55Fuk05CFk-unsplash.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Protegiendo su piel del sol<br><\/strong>Use un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30, use ropa protectora, qu\u00e9dese en la sombra, use un sombrero de ala ancha y use gafas de sol con protecci\u00f3n UV.<\/li><li><strong>\u00bfC\u00f3mo puede el sol da\u00f1ar la piel?<br><\/strong>Demasiada exposici\u00f3n a la radiaci\u00f3n ultravioleta, o UV, puede causar quemaduras solares. Los rayos UV penetran las capas externas de la piel y llegan a las capas m\u00e1s profundas, donde pueden da\u00f1ar o destruir las c\u00e9lulas cut\u00e1neas.<\/li><li><strong>\u00bfDe verdad hay una diferencia entre el FPS 15, el FPS 30 y el FPS 60?<br><\/strong>Los protectores solares con FPS 30 permiten que 3,3% de radiaci\u00f3n UV llegue a nuestra piel, mientras que los protectores solares con FPS 60 permiten que 1,7% de radiaci\u00f3n UV llegue a nuestra piel. Cuanto m\u00e1s alto es el FPS, mejor es la protecci\u00f3n.<\/li><li><strong>\u00bfLas personas de piel negra necesitan protector solar?<br><\/strong>S\u00ed. Aunque el c\u00e1ncer de piel es menos frecuente en la comunidad negra que en la poblaci\u00f3n blanca, cuando se presenta en personas de color, tiende a diagnosticarse en una etapa m\u00e1s tard\u00eda y avanzada.<\/li><li><strong>M\u00e9dicos especialistas en c\u00e1ncer de piel<br><\/strong>Buscando \u201c<em>M\u00e9dico especialista en c\u00e1ncer de piel en Wichita<\/em>\u201d o \u201c<em>Especialista en la piel Wichita<\/em>?\u201d Hay muchos m\u00e9dicos y dermat\u00f3logos en el \u00e1rea de Wichita, Kansas. Programe una cita con HealthCore para realizarse un examen de c\u00e1ncer de piel.<\/li><li><strong>\u00bfQu\u00e9 es el SPF?<br><\/strong>SPF significa \u201cFactor de Protecci\u00f3n Solar\u201d. Es una medida de qu\u00e9 tan bien proteger\u00e1 la piel un protector solar con SPF contra los rayos UV, el tipo de radiaci\u00f3n que causa quemaduras solares, da\u00f1a la piel y puede contribuir al c\u00e1ncer de piel.<\/li><li><strong>\u00bfSon peores las camas bronceadoras que el sol?<br><\/strong>Las camas bronceadoras, las camillas solares, las l\u00e1mparas solares y las cabinas de bronceado emiten el mismo tipo de radiaci\u00f3n UV da\u00f1ina que la luz solar. Un producto bronceador t\u00f3pico sin sol es una alternativa segura cuando se usa seg\u00fan las indicaciones.<\/li><li><strong>\u00bfSolo usas protector solar en verano?<br><\/strong>No, debe aplicarse protector solar en la piel expuesta durante todo el a\u00f1o. Muchas quemaduras solares ocurren en invierno cuando las personas est\u00e1n al aire libre y no se protegen la cara, el cuello y las orejas.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada verano, la frase m\u00e1s buscada en Google por los padres es \u201cC\u00f3mo proteger la piel del sol\u201d. 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