10<\/em> S\u00edntomas de la diabetes<\/h2>\n\n\n\nHay tres tipos de diabetes. Las personas que tienen diabetes tipo 1 tambi\u00e9n pueden presentar n\u00e1useas, v\u00f3mitos o dolores de est\u00f3mago. Los s\u00edntomas de la diabetes tipo 1 pueden desarrollarse en tan solo unas pocas semanas o meses y pueden ser graves. La diabetes tipo 1 suele comenzar cuando eres ni\u00f1o, adolescente o adulto joven, pero puede ocurrir a cualquier edad.<\/p>\n\n\n\n
Los s\u00edntomas de la diabetes tipo 2 suelen tardar varios a\u00f1os en aparecer. Algunas personas no notan ning\u00fan s\u00edntoma en absoluto. La diabetes tipo 2 generalmente comienza en la edad adulta, aunque cada vez m\u00e1s ni\u00f1os y adolescentes la est\u00e1n desarrollando. Debido a que los s\u00edntomas son dif\u00edciles de detectar, es importante conocer los factores de riesgo de la diabetes tipo 2. Aseg\u00farese de visitar a su m\u00e9dico si tiene alguno de ellos.<\/p>\n\n\n\n
La diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) por lo general no presenta ning\u00fan s\u00edntoma. Si est\u00e1 embarazada, su m\u00e9dico debe hacerle una prueba de detecci\u00f3n de diabetes gestacional entre las semanas 24 y 28 de embarazo. Si es necesario, puede hacer cambios para proteger su salud y la de su beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Si presenta alguno de los siguientes s\u00edntomas de diabetes, consulte a su m\u00e9dico o proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica para hacerse una prueba de nivel de az\u00facar en sangre:<\/p>\n\n\n\n
- Orinar (hacer pis) mucho, a menudo por la noche<\/strong><\/li>
- Tienen mucha sed<\/strong><\/li>
- Bajar de peso sin esfuerzo<\/strong><\/li>
- Tienen mucha hambre<\/strong><\/li>
- Tengo visi\u00f3n borrosa<\/strong><\/li>
- Tener entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies<\/strong><\/li>
- Me siento muy cansado<\/strong><\/li>
- Tengo la piel muy seca<\/strong><\/li>
- Tiene llagas que sanan lentamente<\/strong><\/li>
- Tener m\u00e1s infecciones de lo habitual<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n
Diagn\u00f3stico de diabetes<\/h4>\n\n\n\nCriterios de diagn\u00f3stico de la diabetes<\/h2>\n\n\n\n
Los s\u00edntomas de la diabetes tipo 1 suelen aparecer repentinamente y a menudo son la raz\u00f3n por la que se examinan los niveles de az\u00facar en la sangre. Debido a que los s\u00edntomas de otros tipos de diabetes y de la prediabetes se manifiestan de manera m\u00e1s gradual o pueden no ser evidentes, la Asociaci\u00f3n Americana de la Diabetes (ADA) ha recomendado directrices de detecci\u00f3n para obtener un diagn\u00f3stico de diabetes. La ADA recomienda que se examine a las siguientes personas para detectar la diabetes:<\/p>\n\n\n\n
- Cualquier persona con un \u00edndice de masa corporal superior a 25 (23 en el caso de los asi\u00e1tico-estadounidenses), sin importar la edad, que tenga factores de riesgo adicionales, como presi\u00f3n arterial alta, niveles anormales de colesterol, un estilo de vida sedentario, antecedentes de s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico o enfermedad card\u00edaca, y que tenga un familiar cercano con diabetes.<\/li>
- Se aconseja que cualquier persona mayor de 45 a\u00f1os se haga una prueba inicial de detecci\u00f3n de az\u00facar en la sangre y luego, si los resultados son normales, se la realice cada tres a\u00f1os a partir de entonces.<\/li>
- Se aconseja a las mujeres que han tenido diabetes gestacional que se hagan ex\u00e1menes de detecci\u00f3n de diabetes cada tres a\u00f1os.<\/li>
- Se aconseja que cualquier persona a la que se le haya diagnosticado prediabetes se haga la prueba todos los a\u00f1os.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Probando<\/em> para la diabetes<\/h2>\n\n\n\nDeber\u00e1 hacerse una prueba de az\u00facar en la sangre para saber con certeza si tiene prediabetes o diabetes tipo 1, tipo 2 o gestacional. La prueba es sencilla y los resultados suelen estar listos r\u00e1pidamente. Si est\u00e1 buscando \u201cpruebas de diabetes cerca de m\u00ed\u201d, ha venido al lugar correcto. HealthCore Clinic puede ayudarle.<\/p>\n\n\n\n
Prueba de A1C<\/h3>\n\n\n\n
El prueba de A1C<\/a> mide tu nivel promedio de az\u00facar en la sangre durante los \u00faltimos 2 o 3 meses. Un nivel de A1C inferior a 5,7% es normal; entre 5,7 y 6,4% indica que tienes prediabetes, y 6,5% o m\u00e1s indica que tienes diabetes.<\/p>\n\n\n\nExamen de glucemia en ayunas<\/h3>\n\n\n\n
Esto mide su nivel de az\u00facar en la sangre despu\u00e9s de ayunar durante la noche (sin comer). Un nivel de az\u00facar en la sangre en ayunas de 99 mg\/dL o menos es normal, de 100 a 125 mg\/dL indica que tiene prediabetes y de 126 mg\/dL o m\u00e1s indica que tiene diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Prueba de tolerancia a la glucosa<\/h3>\n\n\n\n
Esto mide su nivel de az\u00facar en la sangre antes y despu\u00e9s de beber un l\u00edquido que contiene glucosa. Ayunar\u00e1 (no comer\u00e1) durante la noche antes de la prueba y se le extraer\u00e1 sangre para determinar su nivel de az\u00facar en la sangre en ayunas. Luego beber\u00e1 el l\u00edquido y se le verificar\u00e1 el nivel de az\u00facar en la sangre 1 hora, 2 horas y posiblemente 3 horas despu\u00e9s. A las 2 horas, un nivel de az\u00facar en la sangre de 140 mg\/dL o menos se considera normal, de 140 a 199 mg\/dL indica que tiene prediabetes y de 200 mg\/dL o m\u00e1s indica que tiene diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Prueba de glucemia al azar<\/h3>\n\n\n\n
Esto mide su nivel de az\u00facar en la sangre en el momento en que se le hace la prueba. Puede hacerse esta prueba en cualquier momento y no necesita ayunar (no comer) antes. Un nivel de az\u00facar en la sangre de 200 mg\/dL o m\u00e1s indica que tiene diabetes.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image-from-rawpixel-id-1034915-jpeg-1024x710.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nTratamientos para la diabetes<\/h4>\n\n\n\nTratamientos para la diabetes y Gesti\u00f3n<\/em><\/h2>\n\n\n\nSi los resultados de tus pruebas indican que tienes prediabetes, preg\u00fantale a tu m\u00e9dico o enfermero si en tu comunidad se ofrece alg\u00fan programa de cambio de estilo de vida a trav\u00e9s del Programa Nacional de Prevenci\u00f3n de la Diabetes, dirigido por los CDC. Tambi\u00e9n puedes buscar un programa en l\u00ednea o presencial. Tener prediabetes te pone en mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, pero participar en el programa puede reducir tu riesgo hasta en un 58% (71% si tienes m\u00e1s de 60 a\u00f1os).<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo Administrar<\/em> Diabetes<\/h3>\n\n\n\nLa gesti\u00f3n del estilo de vida es un aspecto fundamental de la atenci\u00f3n de la diabetes e incluye la educaci\u00f3n y el apoyo para el autocontrol de la diabetes (DSME y DSMS, respectivamente), la terapia nutricional, la actividad f\u00edsica, el asesoramiento para dejar de fumar y la atenci\u00f3n psicosocial. Los pacientes y los proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica deben centrarse juntos en c\u00f3mo optimizar el estilo de vida desde el momento de la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica integral inicial, a lo largo de todas las evaluaciones y seguimientos posteriores, y durante la evaluaci\u00f3n de las complicaciones y el manejo de las condiciones com\u00f3rbidas con el fin de mejorar la atenci\u00f3n de la diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Mantener tus niveles de az\u00facar en la sangre dentro del rango recomendado por tu m\u00e9dico puede ser un desaf\u00edo. Esto se debe a que muchas cosas hacen que tus niveles de az\u00facar en la sangre cambien, a veces de forma inesperada. A continuaci\u00f3n, se presentan algunos factores que pueden afectar tus niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Comiendo<\/em> Alimentos saludables<\/h3>\n\n\n\nUna alimentaci\u00f3n saludable es la piedra angular de una vida sana, con o sin diabetes. Pero si tiene diabetes, necesita saber c\u00f3mo los alimentos afectan sus niveles de az\u00facar en la sangre. No es solo el tipo de alimento que come, sino tambi\u00e9n cu\u00e1nto come y las combinaciones de tipos de alimentos que consume.<\/p>\n\n\n\n
Aprenda sobre el conteo de carbohidratos y el tama\u00f1o de las porciones. Una clave para muchos planes de control de la diabetes es aprender a contar los carbohidratos. Los carbohidratos suelen tener el mayor impacto en sus niveles de az\u00facar en la sangre. Para las personas que toman insulina con las comidas, es importante saber la cantidad de carbohidratos en sus alimentos para recibir la dosis adecuada de insulina.<\/p>\n\n\n\n
Aprenda qu\u00e9 tama\u00f1o de porci\u00f3n es apropiado para cada tipo de alimento. Simplifique la planificaci\u00f3n de sus comidas anotando las porciones de los alimentos que consume con frecuencia. Utilice tazas medidoras o una b\u00e1scula para garantizar el tama\u00f1o de porci\u00f3n adecuado y un conteo preciso de carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n
Haz que cada comida est\u00e9 bien equilibrada. En la medida de lo posible, planifica para que cada comida tenga una buena combinaci\u00f3n de almidones, frutas y verduras, prote\u00ednas y grasas. Presta atenci\u00f3n a los tipos de carbohidratos que eliges.<\/p>\n\n\n\n
Algunos carbohidratos, como las frutas, las verduras y los granos enteros, son mejores para la salud que otros. Estos alimentos son bajos en carbohidratos y contienen fibra que ayuda a mantener los niveles de az\u00facar en la sangre m\u00e1s estables. Hable con su m\u00e9dico, enfermero o dietista sobre las mejores opciones de alimentos y el equilibrio adecuado de los tipos de alimentos.<\/p>\n\n\n\n
Coordine sus comidas y sus medicamentos. Muy poca comida en proporci\u00f3n a sus medicamentos para la diabetes \u2014especialmente la insulina\u2014 puede provocar un nivel de az\u00facar en la sangre peligrosamente bajo (hipoglucemia). Demasiada comida puede hacer que su nivel de az\u00facar en la sangre suba demasiado (hiperglucemia). Hable con su equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica para la diabetes sobre c\u00f3mo coordinar mejor los horarios de las comidas y los medicamentos.<\/p>\n\n\n\n
Evite las bebidas endulzadas con az\u00facar. Las bebidas endulzadas con az\u00facar tienden a tener un alto contenido de calor\u00edas y ofrecen poca nutrici\u00f3n. Y debido a que hacen que el nivel de az\u00facar en la sangre aumente r\u00e1pidamente, es mejor evitar este tipo de bebidas si tiene diabetes.<\/p>\n\n\n\n
La excepci\u00f3n es si experimentas un nivel bajo de az\u00facar en la sangre. Las bebidas endulzadas con az\u00facar, como los refrescos, los jugos y las bebidas deportivas, se pueden utilizar como un tratamiento eficaz para elevar r\u00e1pidamente el nivel de az\u00facar en la sangre que est\u00e1 demasiado bajo.<\/p>\n\n\n\n
Ejercicio Ayuda<\/em> con diabetes<\/h3>\n\n\n\nLa actividad f\u00edsica es otra parte importante de su plan para el manejo de la diabetes. Cuando hace ejercicio, sus m\u00fasculos usan az\u00facar (glucosa) para obtener energ\u00eda. La actividad f\u00edsica regular tambi\u00e9n ayuda a su cuerpo a utilizar la insulina de manera m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n
Estos factores act\u00faan juntos para reducir su nivel de az\u00facar en la sangre. Cuanto m\u00e1s intenso sea su entrenamiento, m\u00e1s tiempo durar\u00e1 el efecto. Pero incluso las actividades ligeras, como las tareas del hogar, la jardiner\u00eda o estar de pie durante per\u00edodos prolongados, pueden mejorar su az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Hable con su m\u00e9dico sobre un plan de ejercicio. Preg\u00fantele a su m\u00e9dico qu\u00e9 tipo de ejercicio es adecuado para usted. En general, la mayor\u00eda de los adultos deben realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad aer\u00f3bica moderada. Intente hacer unos 30 minutos de actividad aer\u00f3bica moderada al d\u00eda la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana.<\/p>\n\n\n\n
Si ha estado inactivo durante mucho tiempo, es posible que su m\u00e9dico quiera evaluar su salud general antes de aconsejarle. \u00c9l o ella puede recomendarle el equilibrio adecuado de ejercicios aer\u00f3bicos y de fortalecimiento muscular.<\/p>\n\n\n\n
Mantenga un horario de ejercicio. Hable con su m\u00e9dico sobre el mejor momento del d\u00eda para hacer ejercicio, de modo que su rutina de entrenamiento se coordine con sus horarios de comidas y medicamentos.<\/p>\n\n\n\n
Conoce tus n\u00fameros. Habla con tu m\u00e9dico sobre cu\u00e1les niveles de az\u00facar en la sangre son adecuados para ti antes de empezar a hacer ejercicio.<\/p>\n\n\n\n
Revise su nivel de az\u00facar en la sangre. Revise su nivel de az\u00facar en la sangre antes, durante y despu\u00e9s de hacer ejercicio, especialmente si toma insulina o medicamentos que reducen el az\u00facar en la sangre. El ejercicio puede reducir sus niveles de az\u00facar en la sangre incluso hasta un d\u00eda despu\u00e9s, especialmente si la actividad es nueva para usted o si hace ejercicio a un nivel m\u00e1s intenso. Est\u00e9 consciente de las se\u00f1ales de advertencia de un nivel bajo de az\u00facar en la sangre, como sentirse tembloroso, d\u00e9bil, cansado, hambriento, mareado, irritable, ansioso o confundido.<\/p>\n\n\n\n
Si usa insulina y su nivel de az\u00facar en la sangre est\u00e1 por debajo de 90 miligramos por decilitro (mg\/dL) o 5.0 milimoles por litro (mmol\/L), coma un bocadillo peque\u00f1o antes de comenzar a hacer ejercicio para prevenir un nivel bajo de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Mantente hidratado. Bebe mucha agua u otros l\u00edquidos mientras haces ejercicio, ya que la deshidrataci\u00f3n puede afectar los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Prep\u00e1rate. Lleva siempre contigo un bocadillo peque\u00f1o o pastillas de glucosa durante el ejercicio en caso de que tu nivel de az\u00facar en la sangre baje demasiado. Usa un brazalete de identificaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n
Ajuste su plan de tratamiento para la diabetes seg\u00fan sea necesario. Si toma insulina, es posible que deba reducir su dosis de insulina antes de hacer ejercicio y controlar su nivel de az\u00facar en la sangre de cerca durante varias horas despu\u00e9s de una actividad intensa, ya que a veces puede ocurrir hipoglucemia tard\u00eda. Su m\u00e9dico puede asesorarle sobre los cambios adecuados en su medicamento. Es posible que tambi\u00e9n deba ajustar el tratamiento si ha aumentado su rutina de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n
Medicamento para Gestionando<\/em> Diabetes<\/h3>\n\n\n\nLa insulina y otros medicamentos para la diabetes est\u00e1n dise\u00f1ados para reducir los niveles de az\u00facar en la sangre cuando la dieta y el ejercicio por s\u00ed solos no son suficientes para controlar la diabetes. Pero la eficacia de estos medicamentos depende del momento y del tama\u00f1o de la dosis. Los medicamentos que toma para afecciones distintas de la diabetes tambi\u00e9n pueden afectar sus niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Almacene la insulina correctamente. La insulina que se almacena incorrectamente o que est\u00e1 vencida puede no ser efectiva. La insulina es especialmente sensible a las temperaturas extremas.<\/p>\n\n\n\n
Informe los problemas a su m\u00e9dico. Si sus medicamentos para la diabetes hacen que su nivel de az\u00facar en la sangre baje demasiado o si se mantiene constantemente alto, es posible que sea necesario ajustar la dosis o el horario.<\/p>\n\n\n\n
Tenga precauci\u00f3n con los nuevos medicamentos. Si est\u00e1 considerando un medicamento de venta libre o su m\u00e9dico le receta un nuevo f\u00e1rmaco para tratar otra afecci\u00f3n, como presi\u00f3n arterial alta o colesterol alto, consulte a su m\u00e9dico o farmac\u00e9utico si el medicamento puede afectar sus niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
A veces se puede recomendar un medicamento alternativo. Consulte siempre con su m\u00e9dico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre nuevo, para saber c\u00f3mo podr\u00eda afectar su nivel de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Planificaci\u00f3n para la diabetes Enfermo<\/em> D\u00edas<\/h3>\n\n\n\nCuando est\u00e1s enfermo, tu cuerpo produce hormonas relacionadas con el estr\u00e9s que ayudan a tu cuerpo a combatir la enfermedad, pero tambi\u00e9n pueden elevar tu nivel de az\u00facar en la sangre. Los cambios en tu apetito y tu actividad normal tambi\u00e9n pueden complicar el control de la diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Planifique con anticipaci\u00f3n. Trabaje con su equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica para crear un plan para los d\u00edas de enfermedad. Incluya instrucciones sobre qu\u00e9 medicamentos tomar, con qu\u00e9 frecuencia medir sus niveles de az\u00facar en la sangre y de cetonas en la orina, c\u00f3mo ajustar las dosis de sus medicamentos y cu\u00e1ndo llamar a su m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Contin\u00fae tomando su medicamento para la diabetes. Sin embargo, si no puede comer debido a n\u00e1useas o v\u00f3mitos, comun\u00edquese con su m\u00e9dico. En estas situaciones, es posible que deba ajustar su dosis de insulina o reducir temporalmente o suspender la insulina de acci\u00f3n r\u00e1pida o el medicamento para la diabetes debido al riesgo de hipoglucemia. Sin embargo, no suspenda su insulina de acci\u00f3n prolongada. Durante los per\u00edodos de enfermedad, es importante controlar sus niveles de az\u00facar en la sangre con frecuencia, y es posible que su m\u00e9dico tambi\u00e9n le indique que se revise la orina para detectar la presencia de cetonas.<\/p>\n\n\n\n
Siga su plan de alimentaci\u00f3n para la diabetes. Si le es posible, comer como de costumbre le ayudar\u00e1 a controlar sus niveles de az\u00facar en la sangre. Tenga una provisi\u00f3n de alimentos que sean f\u00e1ciles de digerir para el est\u00f3mago, como gelatina, galletas saladas, sopas y pur\u00e9 de manzana.<\/p>\n\n\n\n
Beba mucha agua u otros l\u00edquidos que no aporten calor\u00edas, como el t\u00e9, para asegurarse de mantenerse hidratado. Si est\u00e1 tomando insulina, es posible que deba beber a peque\u00f1os sorbos bebidas endulzadas con az\u00facar, como jugo o una bebida deportiva, para evitar que su nivel de az\u00facar en la sangre baje demasiado.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo Consumo de alcohol<\/em> Impactos Diabetes<\/h3>\n\n\n\nEl h\u00edgado normalmente libera az\u00facar almacenada para contrarrestar la ca\u00edda de los niveles de az\u00facar en la sangre. Pero si su h\u00edgado est\u00e1 ocupado metabolizando alcohol, es posible que su nivel de az\u00facar en la sangre no reciba el impulso que necesita de su h\u00edgado. El alcohol puede provocar un nivel bajo de az\u00facar en la sangre poco despu\u00e9s de beberlo y hasta 24 horas despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Consulta con tu m\u00e9dico la posibilidad de consumir alcohol. El alcohol puede empeorar las complicaciones de la diabetes, como el da\u00f1o en los nervios y la enfermedad ocular. Pero si tienes la diabetes bajo control y tu m\u00e9dico est\u00e1 de acuerdo, tomar una bebida alcoh\u00f3lica de vez en cuando est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n\n
El consumo moderado de alcohol se define como no m\u00e1s de una bebida al d\u00eda para las mujeres de cualquier edad y los hombres mayores de 65 a\u00f1os, y hasta dos bebidas al d\u00eda para los hombres menores de 65 a\u00f1os. Una bebida equivale a una cerveza de 12 onzas, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de bebidas espirituosas destiladas.<\/p>\n\n\n\n
No consumas bebidas alcoh\u00f3licas con el est\u00f3mago vac\u00edo. Si tomas insulina u otros medicamentos para la diabetes, aseg\u00farate de comer antes de beber o de hacerlo junto con una comida para prevenir niveles bajos de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Elige tus bebidas con cuidado. La cerveza clara y los vinos secos tienen menos calor\u00edas y carbohidratos que otras bebidas alcoh\u00f3licas. Si prefieres las bebidas mezcladas, los mezcladores sin az\u00facar \u2014como refrescos de dieta, agua t\u00f3nica de dieta, agua mineral o agua con gas\u2014 no elevar\u00e1n tu nivel de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Cuenta tus calor\u00edas. Recuerda incluir las calor\u00edas de cualquier alcohol que bebas en tu conteo diario de calor\u00edas. Preg\u00fantale a tu m\u00e9dico o dietista c\u00f3mo incorporar las calor\u00edas y los carbohidratos de las bebidas alcoh\u00f3licas en tu plan de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Revise su nivel de az\u00facar en la sangre antes de acostarse. Debido a que el alcohol puede reducir los niveles de az\u00facar en la sangre mucho despu\u00e9s de su \u00faltima bebida, rev\u00edselos antes de irse a dormir. Si su nivel de az\u00facar en la sangre no est\u00e1 entre 100 y 140 mg\/dL (5.6 y 7.8 mmol\/L), coma un bocadillo antes de acostarse para contrarrestar una baja en su nivel de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Gestionando Estr\u00e9s<\/em> con diabetes<\/h3>\n\n\n\nSi est\u00e1s estresado, las hormonas que tu cuerpo produce en respuesta al estr\u00e9s prolongado pueden causar un aumento en tu nivel de az\u00facar en la sangre. Adem\u00e1s, puede ser m\u00e1s dif\u00edcil seguir de cerca tu rutina habitual de control de la diabetes si est\u00e1s bajo mucha presi\u00f3n adicional.<\/p>\n\n\n\n
Busca patrones.<\/strong> Registra tu nivel de estr\u00e9s en una escala del 1 al 10 cada vez que registres tu nivel de az\u00facar en la sangre. Es posible que pronto surja un patr\u00f3n.<\/p>\n\n\n\nToma el control.<\/strong> Una vez que sepas c\u00f3mo el estr\u00e9s afecta tu nivel de az\u00facar en la sangre, contrarr\u00e9stalo. Aprende t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, prioriza tus tareas y establece l\u00edmites. Siempre que sea posible, evita los factores estresantes comunes. El ejercicio a menudo puede ayudar a aliviar el estr\u00e9s y a reducir tu nivel de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\nObt\u00e9n ayuda.<\/strong> Aprenda nuevas estrategias para lidiar con el estr\u00e9s. Es posible que trabajar con un psic\u00f3logo o un trabajador social cl\u00ednico le ayude a identificar los factores estresantes, a resolver problemas estresantes o a aprender nuevas habilidades para afrontar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\nCuanto m\u00e1s sepa sobre los factores que influyen en su nivel de az\u00facar en la sangre, m\u00e1s podr\u00e1 anticipar las fluctuaciones y planificar en consecuencia. Si tiene problemas para mantener su nivel de az\u00facar en la sangre dentro de su rango objetivo, pida ayuda a su equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica para la diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Pruebas de diabetes en Wichita<\/h4>\n\n\n\nProgramaci\u00f3n de pruebas de diabetes Cerca de m\u00ed<\/em><\/h2>\n\n\n\nSi est\u00e1 buscando pruebas de diabetes en Wichita, HealthCore Clinic puede ayudarle. Puede programar una visita para diab\u00e9ticos o de hemoglobina prueba de A1C<\/a> en HealthCore Clinic llamando al (316) 691-0249<\/a> o usando nuestro formulario de contacto en l\u00ednea<\/a>. HealthCore Clinic cuenta con Promotores de Salud para Diab\u00e9ticos que trabajan con su proveedor como parte de su equipo de atenci\u00f3n integrada. Entendemos que controlar su nivel de glucosa es una parte importante para manejar la diabetes, ya que puede ayudar a prevenir problemas de salud graves como derrame cerebral, ataque card\u00edaco, ceguera, p\u00e9rdida de una extremidad o insuficiencia renal. HealthCore Clinic est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarle a usted y a su proveedor a alcanzar sus metas de tratamiento para la diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Diagn\u00f3stico de diabetes<\/h4>\n\n\n\nCriterios de diagn\u00f3stico de la diabetes<\/h2>\n\n\n\n
Los s\u00edntomas de la diabetes tipo 1 suelen aparecer repentinamente y a menudo son la raz\u00f3n por la que se examinan los niveles de az\u00facar en la sangre. Debido a que los s\u00edntomas de otros tipos de diabetes y de la prediabetes se manifiestan de manera m\u00e1s gradual o pueden no ser evidentes, la Asociaci\u00f3n Americana de la Diabetes (ADA) ha recomendado directrices de detecci\u00f3n para obtener un diagn\u00f3stico de diabetes. La ADA recomienda que se examine a las siguientes personas para detectar la diabetes:<\/p>\n\n\n\n
- Cualquier persona con un \u00edndice de masa corporal superior a 25 (23 en el caso de los asi\u00e1tico-estadounidenses), sin importar la edad, que tenga factores de riesgo adicionales, como presi\u00f3n arterial alta, niveles anormales de colesterol, un estilo de vida sedentario, antecedentes de s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico o enfermedad card\u00edaca, y que tenga un familiar cercano con diabetes.<\/li>
- Se aconseja que cualquier persona mayor de 45 a\u00f1os se haga una prueba inicial de detecci\u00f3n de az\u00facar en la sangre y luego, si los resultados son normales, se la realice cada tres a\u00f1os a partir de entonces.<\/li>
- Se aconseja a las mujeres que han tenido diabetes gestacional que se hagan ex\u00e1menes de detecci\u00f3n de diabetes cada tres a\u00f1os.<\/li>
- Se aconseja que cualquier persona a la que se le haya diagnosticado prediabetes se haga la prueba todos los a\u00f1os.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Probando<\/em> para la diabetes<\/h2>\n\n\n\n
Deber\u00e1 hacerse una prueba de az\u00facar en la sangre para saber con certeza si tiene prediabetes o diabetes tipo 1, tipo 2 o gestacional. La prueba es sencilla y los resultados suelen estar listos r\u00e1pidamente. Si est\u00e1 buscando \u201cpruebas de diabetes cerca de m\u00ed\u201d, ha venido al lugar correcto. HealthCore Clinic puede ayudarle.<\/p>\n\n\n\n
Prueba de A1C<\/h3>\n\n\n\n
El prueba de A1C<\/a> mide tu nivel promedio de az\u00facar en la sangre durante los \u00faltimos 2 o 3 meses. Un nivel de A1C inferior a 5,7% es normal; entre 5,7 y 6,4% indica que tienes prediabetes, y 6,5% o m\u00e1s indica que tienes diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Examen de glucemia en ayunas<\/h3>\n\n\n\n
Esto mide su nivel de az\u00facar en la sangre despu\u00e9s de ayunar durante la noche (sin comer). Un nivel de az\u00facar en la sangre en ayunas de 99 mg\/dL o menos es normal, de 100 a 125 mg\/dL indica que tiene prediabetes y de 126 mg\/dL o m\u00e1s indica que tiene diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Prueba de tolerancia a la glucosa<\/h3>\n\n\n\n
Esto mide su nivel de az\u00facar en la sangre antes y despu\u00e9s de beber un l\u00edquido que contiene glucosa. Ayunar\u00e1 (no comer\u00e1) durante la noche antes de la prueba y se le extraer\u00e1 sangre para determinar su nivel de az\u00facar en la sangre en ayunas. Luego beber\u00e1 el l\u00edquido y se le verificar\u00e1 el nivel de az\u00facar en la sangre 1 hora, 2 horas y posiblemente 3 horas despu\u00e9s. A las 2 horas, un nivel de az\u00facar en la sangre de 140 mg\/dL o menos se considera normal, de 140 a 199 mg\/dL indica que tiene prediabetes y de 200 mg\/dL o m\u00e1s indica que tiene diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Prueba de glucemia al azar<\/h3>\n\n\n\n
Esto mide su nivel de az\u00facar en la sangre en el momento en que se le hace la prueba. Puede hacerse esta prueba en cualquier momento y no necesita ayunar (no comer) antes. Un nivel de az\u00facar en la sangre de 200 mg\/dL o m\u00e1s indica que tiene diabetes.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nTratamientos para la diabetes<\/h4>\n\n\n\n
Tratamientos para la diabetes y Gesti\u00f3n<\/em><\/h2>\n\n\n\n
Si los resultados de tus pruebas indican que tienes prediabetes, preg\u00fantale a tu m\u00e9dico o enfermero si en tu comunidad se ofrece alg\u00fan programa de cambio de estilo de vida a trav\u00e9s del Programa Nacional de Prevenci\u00f3n de la Diabetes, dirigido por los CDC. Tambi\u00e9n puedes buscar un programa en l\u00ednea o presencial. Tener prediabetes te pone en mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, pero participar en el programa puede reducir tu riesgo hasta en un 58% (71% si tienes m\u00e1s de 60 a\u00f1os).<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo Administrar<\/em> Diabetes<\/h3>\n\n\n\n
La gesti\u00f3n del estilo de vida es un aspecto fundamental de la atenci\u00f3n de la diabetes e incluye la educaci\u00f3n y el apoyo para el autocontrol de la diabetes (DSME y DSMS, respectivamente), la terapia nutricional, la actividad f\u00edsica, el asesoramiento para dejar de fumar y la atenci\u00f3n psicosocial. Los pacientes y los proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica deben centrarse juntos en c\u00f3mo optimizar el estilo de vida desde el momento de la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica integral inicial, a lo largo de todas las evaluaciones y seguimientos posteriores, y durante la evaluaci\u00f3n de las complicaciones y el manejo de las condiciones com\u00f3rbidas con el fin de mejorar la atenci\u00f3n de la diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Mantener tus niveles de az\u00facar en la sangre dentro del rango recomendado por tu m\u00e9dico puede ser un desaf\u00edo. Esto se debe a que muchas cosas hacen que tus niveles de az\u00facar en la sangre cambien, a veces de forma inesperada. A continuaci\u00f3n, se presentan algunos factores que pueden afectar tus niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Comiendo<\/em> Alimentos saludables<\/h3>\n\n\n\n
Una alimentaci\u00f3n saludable es la piedra angular de una vida sana, con o sin diabetes. Pero si tiene diabetes, necesita saber c\u00f3mo los alimentos afectan sus niveles de az\u00facar en la sangre. No es solo el tipo de alimento que come, sino tambi\u00e9n cu\u00e1nto come y las combinaciones de tipos de alimentos que consume.<\/p>\n\n\n\n
Aprenda sobre el conteo de carbohidratos y el tama\u00f1o de las porciones. Una clave para muchos planes de control de la diabetes es aprender a contar los carbohidratos. Los carbohidratos suelen tener el mayor impacto en sus niveles de az\u00facar en la sangre. Para las personas que toman insulina con las comidas, es importante saber la cantidad de carbohidratos en sus alimentos para recibir la dosis adecuada de insulina.<\/p>\n\n\n\n
Aprenda qu\u00e9 tama\u00f1o de porci\u00f3n es apropiado para cada tipo de alimento. Simplifique la planificaci\u00f3n de sus comidas anotando las porciones de los alimentos que consume con frecuencia. Utilice tazas medidoras o una b\u00e1scula para garantizar el tama\u00f1o de porci\u00f3n adecuado y un conteo preciso de carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n
Haz que cada comida est\u00e9 bien equilibrada. En la medida de lo posible, planifica para que cada comida tenga una buena combinaci\u00f3n de almidones, frutas y verduras, prote\u00ednas y grasas. Presta atenci\u00f3n a los tipos de carbohidratos que eliges.<\/p>\n\n\n\n
Algunos carbohidratos, como las frutas, las verduras y los granos enteros, son mejores para la salud que otros. Estos alimentos son bajos en carbohidratos y contienen fibra que ayuda a mantener los niveles de az\u00facar en la sangre m\u00e1s estables. Hable con su m\u00e9dico, enfermero o dietista sobre las mejores opciones de alimentos y el equilibrio adecuado de los tipos de alimentos.<\/p>\n\n\n\n
Coordine sus comidas y sus medicamentos. Muy poca comida en proporci\u00f3n a sus medicamentos para la diabetes \u2014especialmente la insulina\u2014 puede provocar un nivel de az\u00facar en la sangre peligrosamente bajo (hipoglucemia). Demasiada comida puede hacer que su nivel de az\u00facar en la sangre suba demasiado (hiperglucemia). Hable con su equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica para la diabetes sobre c\u00f3mo coordinar mejor los horarios de las comidas y los medicamentos.<\/p>\n\n\n\n
Evite las bebidas endulzadas con az\u00facar. Las bebidas endulzadas con az\u00facar tienden a tener un alto contenido de calor\u00edas y ofrecen poca nutrici\u00f3n. Y debido a que hacen que el nivel de az\u00facar en la sangre aumente r\u00e1pidamente, es mejor evitar este tipo de bebidas si tiene diabetes.<\/p>\n\n\n\n
La excepci\u00f3n es si experimentas un nivel bajo de az\u00facar en la sangre. Las bebidas endulzadas con az\u00facar, como los refrescos, los jugos y las bebidas deportivas, se pueden utilizar como un tratamiento eficaz para elevar r\u00e1pidamente el nivel de az\u00facar en la sangre que est\u00e1 demasiado bajo.<\/p>\n\n\n\n
Ejercicio Ayuda<\/em> con diabetes<\/h3>\n\n\n\n
La actividad f\u00edsica es otra parte importante de su plan para el manejo de la diabetes. Cuando hace ejercicio, sus m\u00fasculos usan az\u00facar (glucosa) para obtener energ\u00eda. La actividad f\u00edsica regular tambi\u00e9n ayuda a su cuerpo a utilizar la insulina de manera m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n
Estos factores act\u00faan juntos para reducir su nivel de az\u00facar en la sangre. Cuanto m\u00e1s intenso sea su entrenamiento, m\u00e1s tiempo durar\u00e1 el efecto. Pero incluso las actividades ligeras, como las tareas del hogar, la jardiner\u00eda o estar de pie durante per\u00edodos prolongados, pueden mejorar su az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Hable con su m\u00e9dico sobre un plan de ejercicio. Preg\u00fantele a su m\u00e9dico qu\u00e9 tipo de ejercicio es adecuado para usted. En general, la mayor\u00eda de los adultos deben realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad aer\u00f3bica moderada. Intente hacer unos 30 minutos de actividad aer\u00f3bica moderada al d\u00eda la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana.<\/p>\n\n\n\n
Si ha estado inactivo durante mucho tiempo, es posible que su m\u00e9dico quiera evaluar su salud general antes de aconsejarle. \u00c9l o ella puede recomendarle el equilibrio adecuado de ejercicios aer\u00f3bicos y de fortalecimiento muscular.<\/p>\n\n\n\n
Mantenga un horario de ejercicio. Hable con su m\u00e9dico sobre el mejor momento del d\u00eda para hacer ejercicio, de modo que su rutina de entrenamiento se coordine con sus horarios de comidas y medicamentos.<\/p>\n\n\n\n
Conoce tus n\u00fameros. Habla con tu m\u00e9dico sobre cu\u00e1les niveles de az\u00facar en la sangre son adecuados para ti antes de empezar a hacer ejercicio.<\/p>\n\n\n\n
Revise su nivel de az\u00facar en la sangre. Revise su nivel de az\u00facar en la sangre antes, durante y despu\u00e9s de hacer ejercicio, especialmente si toma insulina o medicamentos que reducen el az\u00facar en la sangre. El ejercicio puede reducir sus niveles de az\u00facar en la sangre incluso hasta un d\u00eda despu\u00e9s, especialmente si la actividad es nueva para usted o si hace ejercicio a un nivel m\u00e1s intenso. Est\u00e9 consciente de las se\u00f1ales de advertencia de un nivel bajo de az\u00facar en la sangre, como sentirse tembloroso, d\u00e9bil, cansado, hambriento, mareado, irritable, ansioso o confundido.<\/p>\n\n\n\n
Si usa insulina y su nivel de az\u00facar en la sangre est\u00e1 por debajo de 90 miligramos por decilitro (mg\/dL) o 5.0 milimoles por litro (mmol\/L), coma un bocadillo peque\u00f1o antes de comenzar a hacer ejercicio para prevenir un nivel bajo de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Mantente hidratado. Bebe mucha agua u otros l\u00edquidos mientras haces ejercicio, ya que la deshidrataci\u00f3n puede afectar los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Prep\u00e1rate. Lleva siempre contigo un bocadillo peque\u00f1o o pastillas de glucosa durante el ejercicio en caso de que tu nivel de az\u00facar en la sangre baje demasiado. Usa un brazalete de identificaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n
Ajuste su plan de tratamiento para la diabetes seg\u00fan sea necesario. Si toma insulina, es posible que deba reducir su dosis de insulina antes de hacer ejercicio y controlar su nivel de az\u00facar en la sangre de cerca durante varias horas despu\u00e9s de una actividad intensa, ya que a veces puede ocurrir hipoglucemia tard\u00eda. Su m\u00e9dico puede asesorarle sobre los cambios adecuados en su medicamento. Es posible que tambi\u00e9n deba ajustar el tratamiento si ha aumentado su rutina de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n
Medicamento para Gestionando<\/em> Diabetes<\/h3>\n\n\n\n
La insulina y otros medicamentos para la diabetes est\u00e1n dise\u00f1ados para reducir los niveles de az\u00facar en la sangre cuando la dieta y el ejercicio por s\u00ed solos no son suficientes para controlar la diabetes. Pero la eficacia de estos medicamentos depende del momento y del tama\u00f1o de la dosis. Los medicamentos que toma para afecciones distintas de la diabetes tambi\u00e9n pueden afectar sus niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Almacene la insulina correctamente. La insulina que se almacena incorrectamente o que est\u00e1 vencida puede no ser efectiva. La insulina es especialmente sensible a las temperaturas extremas.<\/p>\n\n\n\n
Informe los problemas a su m\u00e9dico. Si sus medicamentos para la diabetes hacen que su nivel de az\u00facar en la sangre baje demasiado o si se mantiene constantemente alto, es posible que sea necesario ajustar la dosis o el horario.<\/p>\n\n\n\n
Tenga precauci\u00f3n con los nuevos medicamentos. Si est\u00e1 considerando un medicamento de venta libre o su m\u00e9dico le receta un nuevo f\u00e1rmaco para tratar otra afecci\u00f3n, como presi\u00f3n arterial alta o colesterol alto, consulte a su m\u00e9dico o farmac\u00e9utico si el medicamento puede afectar sus niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
A veces se puede recomendar un medicamento alternativo. Consulte siempre con su m\u00e9dico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre nuevo, para saber c\u00f3mo podr\u00eda afectar su nivel de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Planificaci\u00f3n para la diabetes Enfermo<\/em> D\u00edas<\/h3>\n\n\n\n
Cuando est\u00e1s enfermo, tu cuerpo produce hormonas relacionadas con el estr\u00e9s que ayudan a tu cuerpo a combatir la enfermedad, pero tambi\u00e9n pueden elevar tu nivel de az\u00facar en la sangre. Los cambios en tu apetito y tu actividad normal tambi\u00e9n pueden complicar el control de la diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Planifique con anticipaci\u00f3n. Trabaje con su equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica para crear un plan para los d\u00edas de enfermedad. Incluya instrucciones sobre qu\u00e9 medicamentos tomar, con qu\u00e9 frecuencia medir sus niveles de az\u00facar en la sangre y de cetonas en la orina, c\u00f3mo ajustar las dosis de sus medicamentos y cu\u00e1ndo llamar a su m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Contin\u00fae tomando su medicamento para la diabetes. Sin embargo, si no puede comer debido a n\u00e1useas o v\u00f3mitos, comun\u00edquese con su m\u00e9dico. En estas situaciones, es posible que deba ajustar su dosis de insulina o reducir temporalmente o suspender la insulina de acci\u00f3n r\u00e1pida o el medicamento para la diabetes debido al riesgo de hipoglucemia. Sin embargo, no suspenda su insulina de acci\u00f3n prolongada. Durante los per\u00edodos de enfermedad, es importante controlar sus niveles de az\u00facar en la sangre con frecuencia, y es posible que su m\u00e9dico tambi\u00e9n le indique que se revise la orina para detectar la presencia de cetonas.<\/p>\n\n\n\n
Siga su plan de alimentaci\u00f3n para la diabetes. Si le es posible, comer como de costumbre le ayudar\u00e1 a controlar sus niveles de az\u00facar en la sangre. Tenga una provisi\u00f3n de alimentos que sean f\u00e1ciles de digerir para el est\u00f3mago, como gelatina, galletas saladas, sopas y pur\u00e9 de manzana.<\/p>\n\n\n\n
Beba mucha agua u otros l\u00edquidos que no aporten calor\u00edas, como el t\u00e9, para asegurarse de mantenerse hidratado. Si est\u00e1 tomando insulina, es posible que deba beber a peque\u00f1os sorbos bebidas endulzadas con az\u00facar, como jugo o una bebida deportiva, para evitar que su nivel de az\u00facar en la sangre baje demasiado.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo Consumo de alcohol<\/em> Impactos Diabetes<\/h3>\n\n\n\n
El h\u00edgado normalmente libera az\u00facar almacenada para contrarrestar la ca\u00edda de los niveles de az\u00facar en la sangre. Pero si su h\u00edgado est\u00e1 ocupado metabolizando alcohol, es posible que su nivel de az\u00facar en la sangre no reciba el impulso que necesita de su h\u00edgado. El alcohol puede provocar un nivel bajo de az\u00facar en la sangre poco despu\u00e9s de beberlo y hasta 24 horas despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Consulta con tu m\u00e9dico la posibilidad de consumir alcohol. El alcohol puede empeorar las complicaciones de la diabetes, como el da\u00f1o en los nervios y la enfermedad ocular. Pero si tienes la diabetes bajo control y tu m\u00e9dico est\u00e1 de acuerdo, tomar una bebida alcoh\u00f3lica de vez en cuando est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n\n
El consumo moderado de alcohol se define como no m\u00e1s de una bebida al d\u00eda para las mujeres de cualquier edad y los hombres mayores de 65 a\u00f1os, y hasta dos bebidas al d\u00eda para los hombres menores de 65 a\u00f1os. Una bebida equivale a una cerveza de 12 onzas, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de bebidas espirituosas destiladas.<\/p>\n\n\n\n
No consumas bebidas alcoh\u00f3licas con el est\u00f3mago vac\u00edo. Si tomas insulina u otros medicamentos para la diabetes, aseg\u00farate de comer antes de beber o de hacerlo junto con una comida para prevenir niveles bajos de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Elige tus bebidas con cuidado. La cerveza clara y los vinos secos tienen menos calor\u00edas y carbohidratos que otras bebidas alcoh\u00f3licas. Si prefieres las bebidas mezcladas, los mezcladores sin az\u00facar \u2014como refrescos de dieta, agua t\u00f3nica de dieta, agua mineral o agua con gas\u2014 no elevar\u00e1n tu nivel de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Cuenta tus calor\u00edas. Recuerda incluir las calor\u00edas de cualquier alcohol que bebas en tu conteo diario de calor\u00edas. Preg\u00fantale a tu m\u00e9dico o dietista c\u00f3mo incorporar las calor\u00edas y los carbohidratos de las bebidas alcoh\u00f3licas en tu plan de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Revise su nivel de az\u00facar en la sangre antes de acostarse. Debido a que el alcohol puede reducir los niveles de az\u00facar en la sangre mucho despu\u00e9s de su \u00faltima bebida, rev\u00edselos antes de irse a dormir. Si su nivel de az\u00facar en la sangre no est\u00e1 entre 100 y 140 mg\/dL (5.6 y 7.8 mmol\/L), coma un bocadillo antes de acostarse para contrarrestar una baja en su nivel de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Gestionando Estr\u00e9s<\/em> con diabetes<\/h3>\n\n\n\n
Si est\u00e1s estresado, las hormonas que tu cuerpo produce en respuesta al estr\u00e9s prolongado pueden causar un aumento en tu nivel de az\u00facar en la sangre. Adem\u00e1s, puede ser m\u00e1s dif\u00edcil seguir de cerca tu rutina habitual de control de la diabetes si est\u00e1s bajo mucha presi\u00f3n adicional.<\/p>\n\n\n\n
Busca patrones.<\/strong> Registra tu nivel de estr\u00e9s en una escala del 1 al 10 cada vez que registres tu nivel de az\u00facar en la sangre. Es posible que pronto surja un patr\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Toma el control.<\/strong> Una vez que sepas c\u00f3mo el estr\u00e9s afecta tu nivel de az\u00facar en la sangre, contrarr\u00e9stalo. Aprende t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, prioriza tus tareas y establece l\u00edmites. Siempre que sea posible, evita los factores estresantes comunes. El ejercicio a menudo puede ayudar a aliviar el estr\u00e9s y a reducir tu nivel de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n
Obt\u00e9n ayuda.<\/strong> Aprenda nuevas estrategias para lidiar con el estr\u00e9s. Es posible que trabajar con un psic\u00f3logo o un trabajador social cl\u00ednico le ayude a identificar los factores estresantes, a resolver problemas estresantes o a aprender nuevas habilidades para afrontar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Cuanto m\u00e1s sepa sobre los factores que influyen en su nivel de az\u00facar en la sangre, m\u00e1s podr\u00e1 anticipar las fluctuaciones y planificar en consecuencia. Si tiene problemas para mantener su nivel de az\u00facar en la sangre dentro de su rango objetivo, pida ayuda a su equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica para la diabetes.<\/p>\n\n\n\n
Pruebas de diabetes en Wichita<\/h4>\n\n\n\n
Programaci\u00f3n de pruebas de diabetes Cerca de m\u00ed<\/em><\/h2>\n\n\n\n
Si est\u00e1 buscando pruebas de diabetes en Wichita, HealthCore Clinic puede ayudarle. Puede programar una visita para diab\u00e9ticos o de hemoglobina prueba de A1C<\/a> en HealthCore Clinic llamando al (316) 691-0249<\/a> o usando nuestro formulario de contacto en l\u00ednea<\/a>. HealthCore Clinic cuenta con Promotores de Salud para Diab\u00e9ticos que trabajan con su proveedor como parte de su equipo de atenci\u00f3n integrada. Entendemos que controlar su nivel de glucosa es una parte importante para manejar la diabetes, ya que puede ayudar a prevenir problemas de salud graves como derrame cerebral, ataque card\u00edaco, ceguera, p\u00e9rdida de una extremidad o insuficiencia renal. HealthCore Clinic est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarle a usted y a su proveedor a alcanzar sus metas de tratamiento para la diabetes.<\/p>\n\n\n\n