Identifique los signos de enfermedad mental y sus s\u00edntomas<\/h4>\n\n\n\nSignos y s\u00edntomas de advertencia<\/h2>\n\n\n\n
Los signos y s\u00edntomas de una enfermedad mental var\u00edan de una persona a otra y dependen del tipo de enfermedad mental que pueda estar padeciendo. Un s\u00edntoma puede ser f\u00edsico, conductual o mental. Un s\u00edntoma puede ser extremo o moderadamente bajo. Algunos ejemplos comunes de s\u00edntomas de enfermedades mentales que se deben tener en cuenta incluyen:<\/p>\n\n\n\n
- Sentimientos prolongados de tristeza durante m\u00e1s de dos semanas<\/li>
- Conductas riesgosas y fuera de control<\/li>
- Me siento confundido y no puedo concentrarme<\/li>
- Miedos y preocupaciones exagerados, o sentimientos extremos de culpa<\/li>
- Sentimientos prolongados de ira, hostilidad o violencia<\/li>
- Cambios de humor extremos que causan problemas en las relaciones<\/li>
- Aislamiento de los amigos y la familia<\/li>
- Aumento o p\u00e9rdida de peso repentina<\/li>
- Nivel de energ\u00eda notablemente bajo o dificultades para dormir<\/li>
- Consumo excesivo de alcohol o drogas<\/li>
- Cambios importantes en el apetito y en los h\u00e1bitos alimentarios<\/li>
- Sentir miedo, paranoia, p\u00e1nico o experimentar alucinaciones<\/li>
- Incapacidad para afrontar los problemas diarios o el estr\u00e9s<\/li>
- Problemas relacionados con situaciones y con personas<\/li>
- Disminuci\u00f3n del deseo sexual<\/li>
- Planear hacerse da\u00f1o o quitarse la vida, pensamientos suicidas<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Los s\u00edntomas de las enfermedades mentales tambi\u00e9n pueden manifestarse f\u00edsicamente. Por ejemplo, dolor de est\u00f3mago, dolores de cabeza frecuentes, dolor en las articulaciones, dolor de espalda u otros dolores y molestias inexplicables. La depresi\u00f3n puede incluso causar problemas digestivos y parecerse a los s\u00edntomas de un ataque card\u00edaco. Sin embargo, lo mejor es descartar posibles enfermedades f\u00edsicas con su m\u00e9dico o proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/a> Primero.<\/p>\n\n\n\n
Comprender las causas de los trastornos de salud mental<\/h4>\n\n\n\n
Causas de las enfermedades mentales<\/h2>\n\n\n\n
Las enfermedades mentales o los trastornos de salud mental pueden ser causados por una multitud de factores. Las enfermedades mentales son m\u00e1s comunes en personas que tienen antecedentes familiares de enfermedades mentales como el trastorno bipolar, los trastornos alimentarios, la depresi\u00f3n cl\u00ednica, el autismo y la esquizofrenia. Los s\u00edntomas de estos trastornos a veces pueden superponerse, lo que dificulta distinguir y evaluar el problema fundamental. Tambi\u00e9n puede estar vinculado a la exposici\u00f3n a factores estresantes, toxinas, alcohol o consumo de drogas durante la gestaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La qu\u00edmica de su cerebro tambi\u00e9n puede estar desequilibrada y requerir ayuda cl\u00ednica y un examen m\u00e9dico. Los neurotransmisores en el cerebro transmiten se\u00f1ales a otras partes del cerebro y del cuerpo. Cuando los transmisores que transportan estos qu\u00edmicos est\u00e1n alterados, los receptores y los sistemas nerviosos cambian, y eso puede provocar depresi\u00f3n, ansiedad, problemas cognitivos y otros trastornos emocionales y de salud conductual. Una alimentaci\u00f3n poco saludable tambi\u00e9n puede afectar su salud mental.<\/p>\n\n\n\n
Otras causas y se\u00f1ales de alerta pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n
- Trauma, abuso o negligencia en la infancia<\/li>
- Desventajas sociales como la pobreza o la deuda<\/li>
- Estr\u00e9s severo<\/li>
- Condiciones de salud f\u00edsica a largo plazo<\/li>
- Violencia dom\u00e9stica<\/li>
- Seleccionar edades, como la adolescencia<\/li>
- Trauma significativo, como el combate militar o ser v\u00edctima de un delito violento<\/li>
- Traumatismo f\u00edsico como una lesi\u00f3n en la cabeza o p\u00e9rdida de movilidad<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n\n
Prevenci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Hay muchas cosas que podemos hacer para cuidarnos a nosotros mismos y a las personas que nos rodean. Si sientes que la depresi\u00f3n o la ansiedad se est\u00e1n apoderando de tu vida o que has llegado al l\u00edmite de tu capacidad emocional, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar tus s\u00edntomas y, tal vez, hacerlos m\u00e1s manejables.<\/p>\n\n\n\n
La prevenci\u00f3n puede ayudarnos a todos, ya sea que actualmente tengamos una buena salud mental o no. Todos tenemos una salud mental que cambia dependiendo de lo que est\u00e9 pasando en nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n
Aunque no es posible evitar que se desarrollen todos los trastornos de salud mental, muchos de ellos se pueden prevenir con el enfoque adecuado.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n![\"Two](\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/two-teen-asian-high-school-students-comfort-sad-cl-2022-07-12-17-10-02-utc-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\nHabla de tus sentimientos<\/h3>\n\n\n\n
Ya sea con un profesional con licencia, un programa de apoyo o un amigo de confianza, hablar sobre c\u00f3mo te sientes a menudo puede ayudar a poner las cosas en perspectiva. Si no tienes con qui\u00e9n hablar o sientes que no tienes los medios econ\u00f3micos para buscar a un profesional, comun\u00edcate con \u00a1HealthCore Clinic<\/a> en Wichita, Kansas, para conocer m\u00e1s opciones y recibir asesoramiento. Obtener la ayuda que necesitas no deber\u00eda costarte una fortuna.<\/p>\n\n\n\n
Ejercicio<\/h3>\n\n\n\n
Actividades como trotar, nadar, andar en bicicleta, caminar, hacer jardiner\u00eda y bailar pueden mejorar los sentimientos de ansiedad y depresi\u00f3n. El aumento del flujo sangu\u00edneo al cerebro puede ayudar a impulsar tu motivaci\u00f3n y tu estado de \u00e1nimo general, y puede disminuir los sentimientos de estr\u00e9s y miedo.<\/p>\n\n\n\n
Lleva una dieta saludable y equilibrada<\/h3>\n\n\n\n
Alimentos que pueden mejorar tu estado de \u00e1nimo<\/a> Incluye pescados como el salm\u00f3n, que es rico en omega-3, nueces como las almendras, las nueces, los cacahuates y las anacardos, as\u00ed como aguacates, frijoles, espinacas, col rizada y frutas frescas como los ar\u00e1ndanos y las fresas. Limita tu consumo de az\u00facar y cafe\u00edna, y aseg\u00farate de beber suficiente agua.<\/p>\n\n\n\n
Duerme lo suficiente<\/h3>\n\n\n\n
Dormir bien<\/a>, y la cantidad adecuada de este, es esencial para tu salud f\u00edsica y mental. Algunas personas necesitan m\u00e1s de ocho horas de sue\u00f1o para sentirse descansadas, mientras que otras pueden sentir que necesitan menos. La mayor\u00eda de los m\u00e9dicos alientan a los adultos a dormir entre siete y nueve horas cada noche. El estr\u00e9s, las preocupaciones y los cambios en nuestras rutinas pueden afectar nuestros patrones de sue\u00f1o. Si tienes problemas para conciliar el sue\u00f1o, intenta tomar un descanso de las pantallas. Los dispositivos electr\u00f3nicos como televisores, tel\u00e9fonos celulares, tabletas, etc., pueden afectar tu capacidad para conciliar el sue\u00f1o. En lugar de navegar por internet, intenta leer o escuchar m\u00fasica como una forma de relajarte. Consumir bebidas con cafe\u00edna o bebidas alcoh\u00f3licas tambi\u00e9n puede afectar negativamente tu sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Presta atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de advertencia y aprende a identificarlas<\/h3>\n\n\n\n
Busca el consejo de tu m\u00e9dico o terapeuta para desarrollar autoconsciencia sobre lo que podr\u00eda desencadenar sus s\u00edntomas<\/a>. Si comienza a notar cambios en su estado de \u00e1nimo, niveles de actividad u otras se\u00f1ales de que podr\u00eda estar cayendo en un bache de salud mental, comun\u00edquese con su red de apoyo de inmediato. Posponer el tratamiento puede hacer que el camino hacia la recuperaci\u00f3n sea m\u00e1s largo. Considere pedirle a su familia o amigos que tambi\u00e9n le ayuden a estar atento a estas se\u00f1ales.<\/p>\n\n\n\n
Recibir atenci\u00f3n m\u00e9dica de rutina<\/h3>\n\n\n\n
No descuide las revisiones m\u00e9dicas ni falte a las citas con su proveedor de atenci\u00f3n primaria<\/a>, especialmente si no te sientes bien. Es posible que tengas un nuevo problema de salud que deba ser tratado, o podr\u00edas estar experimentando efectos secundarios de un medicamento.<\/p>\n\n\n\n
Obt\u00e9n ayuda cuando la necesites<\/h3>\n\n\n\n
Condiciones de salud mental<\/a> puede ser m\u00e1s dif\u00edcil de tratar si esperas hasta que los s\u00edntomas empeoren. El tratamiento de mantenimiento a largo plazo tambi\u00e9n puede ayudar a prevenir una reca\u00edda de los s\u00edntomas. Si alguien que conoces necesita ayuda, considera una intervenci\u00f3n para que reciba ayuda profesional. Como comunidad, debemos cuidarnos unos a otros.<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo obtener ayuda para las enfermedades mentales<\/h4>\n\n\n\n
Obtener ayuda<\/h2>\n\n\n\n
Encontrar la combinaci\u00f3n adecuada de terapias y medicamentos es importante para su camino hacia la recuperaci\u00f3n. Unirse a un grupo de apoyo en su \u00e1rea le brinda la oportunidad de compartir sus experiencias y aprender de los dem\u00e1s en un entorno comunitario y de apoyo. \u00a1HealthCore Clinic<\/a> ofrece una multitud de salud mental y salud conductual<\/a> servicios de apoyo que se adaptan a tu estilo de vida, a tus necesidades y su presupuesto<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Inmediato<\/h3>\n\n\n\n
Si usted o alguien que conoce se encuentra en peligro inmediato o sus sentimientos de depresi\u00f3n y ansiedad est\u00e1n acompa\u00f1ados de pensamientos suicidas, haga una de las siguientes cosas de inmediato:<\/p>\n\n\n\n
- Llame al 911<\/li>
- Vaya a la sala de emergencias<\/li>
- Comun\u00edquese con la L\u00ednea Nacional de Prevenci\u00f3n del Suicidio al 1-800-273-TALK<\/a> (1-800-273-8255<\/a>). En espa\u00f1ol 1-888-628-9454<\/a>.<\/li>
- Env\u00eda la palabra \u201cHOLA\u201d al 741741<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La L\u00ednea Nacional de Prevenci\u00f3n del Suicidio es una l\u00ednea directa de crisis gratuita y confidencial que est\u00e1 disponible para todos las 24 horas del d\u00eda, los siete d\u00edas de la semana. La L\u00ednea de Vida conecta a las personas que llaman con el centro de crisis m\u00e1s cercano en la red nacional de la L\u00ednea de Vida. Estos centros brindan asesoramiento en casos de crisis y derivaciones de salud mental. Las personas sordas, con problemas de audici\u00f3n o p\u00e9rdida auditiva pueden comunicarse con la L\u00ednea de Vida a trav\u00e9s de TTY al 1-800-799-4889<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n
La l\u00ednea de ayuda Crisis Text (env\u00eda un mensaje de texto con la palabra \u201cHELLO\u201d al 741741) est\u00e1 disponible las 24 horas del d\u00eda, los siete d\u00edas de la semana en todo EE. UU. La Crisis Text Line atiende a cualquier persona, en cualquier tipo de crisis, conect\u00e1ndola con un consejero de crisis que puede brindarle apoyo e informaci\u00f3n.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Apoyo para la salud mental<\/h3>\n\n\n\n
L\u00edneas de crisis las 24 horas como estos<\/a> puede ser un primer punto de contacto si usted o alguien que ama est\u00e1 experimentando una crisis de salud mental. Estos servicios brindan evaluaci\u00f3n, tamizaje, asesoramiento preliminar y cuentan con muchos recursos e informaci\u00f3n que pueden ofrecerle para recibir apoyo continuo.<\/p>\n\n\n\n
Los servicios de crisis sin cita previa, como las cl\u00ednicas o los centros de atenci\u00f3n psiqui\u00e1trica urgente, pueden ofrecer atenci\u00f3n inmediata. Estos pueden representar una alternativa m\u00e1s c\u00f3moda que la frialdad de un hospital o una sala de urgencias t\u00edpica.<\/p>\n\n\n\n
Los equipos m\u00f3viles de crisis suelen ser una rama de apoyo de la polic\u00eda y otros recursos de rescate, y pueden intervenir cuando se produce una crisis de emergencia. Pueden actuar como enlace entre la persona necesitada y los servicios y atenci\u00f3n adecuados disponibles para ella en su comunidad.<\/p>\n\n\n\n
Proveedores de servicios de salud mental en Wichita, Kansas<\/h4>\n\n\n\n
Encuentre un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica mental y tratamiento<\/h2>\n\n\n\n
La enfermedad mental puede ser una parte manejable de su vida, especialmente cuando cuenta con apoyo. Usar todas las sugerencias de este art\u00edculo o una combinaci\u00f3n de ellas podr\u00eda ser la clave de su \u00e9xito. El tratamiento para las enfermedades mentales generalmente consiste en terapia, medicamentos o una combinaci\u00f3n de ambos. El tratamiento se puede recibir en persona o a trav\u00e9s de un tel\u00e9fono o computadora (salud mental a distancia). A veces puede ser dif\u00edcil saber por d\u00f3nde empezar al buscar atenci\u00f3n de salud mental, pero hay muchas maneras de encontrar un proveedor que satisfaga sus necesidades.<\/p>\n\n\n\n
Si est\u00e1 buscando un proveedor de atenci\u00f3n de salud mental en Wichita, Kansas, comunicarse con HealthCore Clinic<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
\nComun\u00edquese con HealthCore<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n![\"People](\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/HealthCoreClincBuilding-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nEn HealthCore<\/a>, nuestro culturalmente apropiado servicios de salud mental, salud conductual y abuso de sustancias<\/a> est\u00e1n dise\u00f1ados para reducir el estigma y proporcionar un entorno c\u00f3modo y seguro para el manejo de la ansiedad, la depresi\u00f3n, el trauma y el apoyo conductual para otros diagn\u00f3sticos de salud mental y m\u00e9dicos. Ofrecemos atenci\u00f3n m\u00e9dica, atenci\u00f3n de salud mental, atenci\u00f3n de salud conductual, telesalud, terapia individual, asesoramiento grupal, servicios pedi\u00e1tricos, salud de la mujer, salud internacional, educaci\u00f3n y mucho m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Su proveedor de atenci\u00f3n primaria puede ser un recurso importante, ya que ofrece evaluaciones iniciales de salud mental y derivaciones a especialistas en salud mental. Si tiene una cita con su proveedor de atenci\u00f3n primaria, considere mencionar sus inquietudes sobre salud mental y pedir ayuda. Si desea programar una cita con un miembro del equipo de HealthCore Clinic, por favor hacer clic aqu\u00ed<\/a> o ll\u00e1menos al (316) 691-0249<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
No est\u00e1s solo. \u00a1HealthCore Clinic<\/a> est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarte.<\/p>\n\n\n\n
- Env\u00eda la palabra \u201cHOLA\u201d al 741741<\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"Picture](\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alzheimer-amnesia-mental-health-concept-brain-m-2022-11-02-18-18-11-utc-1024x683.jpg\")
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