{"id":9035,"date":"2023-01-23T17:56:23","date_gmt":"2023-01-23T23:56:23","guid":{"rendered":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/?p=9035"},"modified":"2024-12-15T10:35:47","modified_gmt":"2024-12-15T16:35:47","slug":"9-signs-you-need-a-mental-health-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/2023\/01\/23\/9-signs-you-need-a-mental-health-day","title":{"rendered":"9 se\u00f1ales de que necesitas un d\u00eda para la salud mental"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien tomarse d\u00edas por enfermedad para la salud f\u00edsica es algo com\u00fan, la pr\u00e1ctica de tomarse un tiempo libre del trabajo o la escuela para cuidar de la salud mental es m\u00e1s ambigua. Tomarse un tiempo libre cuando necesitas un descanso mental puede ser un desaf\u00edo, a pesar de que muchas empresas tienen pol\u00edticas para la salud mental o d\u00edas personales. Es posible que te sientas culpable o titubees en usar uno de tus pocos d\u00edas de tiempo libre pagado (PTO, por sus siglas en ingl\u00e9s) y te esfuerces por presentarse de todas formas. Sin embargo, cuando sientes mucho estr\u00e9s, t\u00fa y tu trabajo se ven afectados, lo que podr\u00eda generar problemas que perjudiquen tanto tu rendimiento como el de tus compa\u00f1eros. Saber cu\u00e1ndo es el momento de tomarse un d\u00eda de salud mental para descansar es crucial para mantener un cuerpo y una mente sanos, tanto dentro como fuera del lugar de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Sentir estr\u00e9s puede afectar tu salud en general<\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la salud mental y el bienestar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestro bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social puede afectar nuestra salud mental. Puede influir en c\u00f3mo pensamos, actuamos y sentimos. Nuestro bienestar mental tambi\u00e9n ayuda a determinar c\u00f3mo manejamos el estr\u00e9s, nos relacionamos con nuestros compa\u00f1eros de trabajo y tomamos decisiones saludables. <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/\">Salud mental<\/a> es importante en cada etapa de nuestra vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando experimentas problemas de salud mental, tu forma de pensar, tu estado de \u00e1nimo, tu comportamiento y <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/medical\/\">salud f\u00edsica<\/a> podr\u00eda verse potencialmente afectado. Algunos factores diferentes que contribuyen a los problemas de salud mental incluyen los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Factores biol\u00f3gicos, como los genes o la qu\u00edmica cerebral<\/li>\n\n\n\n<li>Experiencias de vida, como el trauma o el abuso<\/li>\n\n\n\n<li>Antecedentes familiares de problemas de salud mental<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los problemas de salud mental son comunes y, con el tiempo y con ayuda, muchas personas logran mejorar y recuperarse por completo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Diferencias entre la salud mental y la enfermedad mental<\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre salud mental y trastornos mentales?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque los t\u00e9rminos a menudo se confunden, \u201cenfermedad mental\u201d y \u201csalud mental\u201d no son lo mismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien la salud mental se refiere al estado de bienestar mental y emocional de una persona, las enfermedades mentales son afecciones diagnosticadas que afectan los pensamientos y los comportamientos. Aunque cualquier persona puede tener momentos de mala salud mental, no todas tienen una enfermedad mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando una persona experimenta una mala salud mental, eso no significa necesariamente que se le diagnosticar\u00e1 una enfermedad mental. Del mismo modo, una persona diagnosticada con una enfermedad mental puede tener d\u00edas de bienestar mental, f\u00edsico y social.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9 se\u00f1ales de que necesitas un d\u00eda para la salud mental<\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Signos de salud mental<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es muy f\u00e1cil ignorar las necesidades de salud mental. No debes pasar por alto los beneficios potenciales, tanto para la mente como para el cuerpo, que tendr\u00e1 tomarse un descanso. Tomarse unos d\u00edas de salud mental de la escuela o el trabajo puede ser una excelente manera de despejar la mente y reiniciar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no est\u00e1s seguro de si podr\u00edas usar este tipo de descanso, aqu\u00ed tienes nueve se\u00f1ales de advertencia que pueden indicarte si deber\u00edas considerar tomarte un tiempo libre para cuidar tu salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Irritable<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfLas acciones de quienes te rodean te molestan m\u00e1s de lo habitual? Si te sientes m\u00e1s irritable o a la defensiva de lo normal, ya sea por irritabilidad o sensibilidad, es posible que tengas una buena raz\u00f3n para tomarte un d\u00eda de salud mental. Tener un tiempo a solas para descansar y relajarte puede ser justo lo que necesitas para sentirte menos irritable.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Abrumado por el trabajo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si pasas tus d\u00edas consumido por el trabajo, esa puede ser una clara se\u00f1al de que necesitas un d\u00eda para la salud mental. Cuando sientes que no puedes concentrarte en nada excepto en la oficina, es importante tomar un descanso para prevenir el desgaste profesional en el futuro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Niveles altos de ansiedad<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien muchos pueden considerar que tener ansiedad es normal, el aumento de la ansiedad debe tomarse en serio y podr\u00eda resultar en uno o dos d\u00edas libres en el trabajo. La ansiedad puede verse muy diferente seg\u00fan la persona y el caso, pero algunos s\u00edntomas comunes incluyen n\u00e1useas, dificultad para respirar, sudoraci\u00f3n e inquietud. Si sus s\u00edntomas se vuelven m\u00e1s graves, es posible que est\u00e9 experimentando un ataque de p\u00e1nico, el cual debe abordarse comunic\u00e1ndose con un experto m\u00e9dico como un psic\u00f3logo. En general, escuche a su mente y a su cuerpo; es posible que le est\u00e9n indicando que es hora de tomar un descanso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Art\u00edculo sugerido:<\/strong> <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/2022\/08\/04\/panic-attack-vs-heart-attack\/\">Diferencia entre un ataque de p\u00e1nico y un ataque card\u00edaco<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Desconexi\u00f3n con los compa\u00f1eros de trabajo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es posible que te sientas m\u00e1s distante de lo habitual, aunque ames tu trabajo y a tus compa\u00f1eros. Si te sientes desconectado sin poder encontrar una raz\u00f3n espec\u00edfica del porqu\u00e9 podr\u00edas estar sinti\u00e9ndote as\u00ed, eso puede ser una se\u00f1al de que algo anda mal. Tomarte un breve descanso de todo con un d\u00eda de salud mental puede ser exactamente lo que necesitas para prevenir un mayor agotamiento en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Me siento enfermo a menudo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los sistemas de nuestro cuerpo est\u00e1n conectados, raz\u00f3n por la cual nuestra salud mental afecta nuestra salud m\u00e9dica. Probablemente sea hora de que te tomes un d\u00eda para la salud mental si te parece que no puedes recuperarte de una enfermedad. Una posible raz\u00f3n por la cual tu resfriado sigue regresando semana tras semana o parece no desaparecer durante d\u00edas enteros es que tu cuerpo te est\u00e1 indicando que necesita descanso. Aunque quiz\u00e1s no te sientas lo suficientemente enfermo para un d\u00eda de baja m\u00e9dica, un d\u00eda para la salud mental podr\u00eda ser justamente lo que necesitas para ayudarte a recuperar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dificultad para concentrarse<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfTu mente se siente a menudo nublada o poco clara, lo que hace que pierdas la concentraci\u00f3n f\u00e1cilmente? \u00bfTe pasas el d\u00eda explic\u00e1ndole a la gente que te sientes \u201caturdido\u201d? Lo que podr\u00eda ayudar a despejar tu neblina mental puede ser tan simple como tomarte un d\u00eda para quedarte en casa y leer un buen libro, ver tu programa favorito o empezar un nuevo rompecabezas. Sentirse nublado es una se\u00f1al com\u00fan de que necesitas un d\u00eda para la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Falta de sue\u00f1o o sue\u00f1o inquieto<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1s luchando contra el insomnio o perdiendo el sue\u00f1o constantemente, tu salud mental podr\u00eda verse afectada negativamente. No dormir lo suficiente durante varios d\u00edas puede crear un ciclo de problemas de salud mental que causa <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/2022\/08\/08\/tips-to-get-better-sleep\/\">problemas para dormir<\/a>, lo que a su vez puede causar problemas de salud mental m\u00e1s significativos. Cuando sientas que empiezas a quedar atrapado en este ciclo, debes tomarte un d\u00eda libre para descansar. Si te tomas un tiempo libre y aun as\u00ed sientes que no puedes dormir lo suficiente, puede ser se\u00f1al de un problema mayor. Si ese es el caso, entonces debes <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/contact\/\">hacer una cita<\/a> con un experto m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Art\u00edculo sugerido:<\/strong> <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/2022\/08\/08\/tips-to-get-better-sleep\/\">C\u00f3mo el sue\u00f1o impacta tu salud: Consejos para dormir mejor<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sin apetito o cambio en los h\u00e1bitos alimentarios<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfRecientemente te encuentras picando sin control o haciendo viajes frecuentes a establecimientos de comida r\u00e1pida cuando normalmente intentas comer sano? A esto se le suele llamar \u201ccomer por estr\u00e9s\u201d y podr\u00eda ser una se\u00f1al de que te sientes m\u00e1s estresado de lo normal o deprimido, y unos d\u00edas de descanso pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-health-concept-2022-09-30-22-53-35-utc-1024x683.jpg\" alt=\"Mental health concept. Paper cut human head symbol and flowers on a green background\" class=\"wp-image-9039\" srcset=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-health-concept-2022-09-30-22-53-35-utc-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-health-concept-2022-09-30-22-53-35-utc-300x200.jpg 300w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-health-concept-2022-09-30-22-53-35-utc-768x512.jpg 768w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-health-concept-2022-09-30-22-53-35-utc-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-health-concept-2022-09-30-22-53-35-utc-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo tomarse un d\u00eda de salud mental para uno mismo<\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo tomarse un d\u00eda para la salud mental<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomarse d\u00edas para la salud mental puede ayudar a relajarse, reiniciarse, descansar y simplemente sentirse mejor en general. No se debe subestimar el tener un d\u00eda sin reuniones, fechas l\u00edmite y estr\u00e9s. Sin embargo, en algunas situaciones, unos pocos d\u00edas de descanso pueden no ser suficientes. Si a\u00fan sigues luchando, no dudes en buscar ayuda de un <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/\">experto en salud mental<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Minimiza el estr\u00e9s y recarga tu salud mental<\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de tomarse un d\u00eda para la salud mental<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchos beneficios al tomarse un d\u00eda para la salud mental que pueden aliviar el estr\u00e9s, brindarle perspectiva, restablecer su estado emocional y recargar su energ\u00eda. Si se pregunta: \u201c\u00bfCu\u00e1l es una buena raz\u00f3n para tomarse un d\u00eda para la salud mental?\u201d, el compromiso de minimizar los factores estresantes emocionales y hacer de su salud general una prioridad es siempre una excelente raz\u00f3n. Aqu\u00ed hay algunas de las razones m\u00e1s esenciales por las cuales un d\u00eda para la salud mental puede ayudarle a recargar energ\u00edas:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reduzca el estr\u00e9s y la ansiedad<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El beneficio n\u00famero uno de tomarse un d\u00eda para la salud mental es minimizar la cantidad de estr\u00e9s laboral y ansiedad que est\u00e1s experimentando. Podr\u00edas experimentar un gran estr\u00e9s y ansiedad laboral en cualquier tipo de lugar de trabajo, no solo en un entorno de alto estr\u00e9s y ritmo acelerado, como una sala de urgencias o la bolsa de valores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desafortunadamente, casi todos los trabajos conllevan al menos cierto grado de estr\u00e9s. Puede deberse a los plazos de entrega, un jefe exigente, requisitos de productividad o simplemente tener que preparar a los ni\u00f1os y llevarlos a la escuela para llegar a tiempo al trabajo todas las ma\u00f1anas. Cualquiera que sea la raz\u00f3n por la cual su trabajo est\u00e9 aumentando sus niveles de estr\u00e9s, tomarse un d\u00eda de salud mental para alejarse de todo le permitir\u00e1 reiniciarse y recargar energ\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ayudarle a reenfocarse<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alejarse de una situaci\u00f3n estresante, incluso por un corto per\u00edodo de tiempo, puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y ver tu trabajo de manera m\u00e1s objetiva. A veces, tomarse un tiempo fuera de la oficina es justo lo que necesitas para cambiar las cosas si has estado distra\u00eddo, sinti\u00e9ndote estancado o desmotivado para dar lo mejor de ti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomarse un tiempo libre puede ser bueno por m\u00e1s de un motivo, sin embargo. Tambi\u00e9n puede ayudar a tomar conciencia de si hay algo m\u00e1s sucediendo adem\u00e1s de estar cansado y con exceso de trabajo. Si sientes que pasa algo m\u00e1s, eso puede ser una se\u00f1al de que necesitas reiniciar y buscar cambiar de empleo o de carrera. Un d\u00eda de salud mental es excelente para brindarte una mejor perspectiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aumentar la productividad<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando los trabajadores est\u00e1n cansados y estresados, son menos productivos. Un estudio reciente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Kansas en Wichita descubri\u00f3 que existe una correlaci\u00f3n negativa entre el estr\u00e9s y la productividad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto significa que cuanto mayor sea tu nivel de estr\u00e9s, menos productivo ser\u00e1s. Para minimizar tu estr\u00e9s y aumentar la productividad, debes tomarte un d\u00eda para priorizar tu salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aliviar problemas de salud f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos estudios sugieren que el agotamiento es un probable contribuyente a enfermedades som\u00e1ticas como la diabetes, las enfermedades card\u00edacas, la presi\u00f3n arterial alta y una respuesta inmunol\u00f3gica debilitada. Una gran raz\u00f3n para cuidarse a uno mismo y a la salud mental son estas posibles consecuencias que provienen de un trabajo estresante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Combate el agotamiento laboral<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, de vez en cuando debes tomarte un d\u00eda libre para tu bienestar mental y as\u00ed ayudarte a seguir sintiendo una gran recompensa y satisfacci\u00f3n con tu trabajo. El hecho de que el agotamiento laboral pueda ser una raz\u00f3n por la que te sientas abrumado, emocional y poco valorado no significa que sea la \u00fanica causa de esos sentimientos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n ha demostrado que la depresi\u00f3n est\u00e1 directamente relacionada con el agotamiento laboral. En varios pa\u00edses se ha convertido en un motivo leg\u00edtimamente aceptable para la baja por enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"615\" src=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-wellness-concept-calm-happy-black-mother-m-2022-12-16-08-23-38-utc-1024x615.jpg\" alt=\"Calm Happy Black Mother Meditating With Baby At Home, African Lady Sitting In Lotus Position With Closed Eyes, Practicing Yoga In Living Room With Child\" class=\"wp-image-9040\" srcset=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-wellness-concept-calm-happy-black-mother-m-2022-12-16-08-23-38-utc-1024x615.jpg 1024w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-wellness-concept-calm-happy-black-mother-m-2022-12-16-08-23-38-utc-300x180.jpg 300w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-wellness-concept-calm-happy-black-mother-m-2022-12-16-08-23-38-utc-768x461.jpg 768w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-wellness-concept-calm-happy-black-mother-m-2022-12-16-08-23-38-utc-1536x923.jpg 1536w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mental-wellness-concept-calm-happy-black-mother-m-2022-12-16-08-23-38-utc-2048x1231.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Excelentes maneras de pasar tu d\u00eda de salud mental<\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ideas y consejos para d\u00edas de salud mental<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora que has determinado que lo que necesitas es un d\u00eda de salud mental, es hora de decidir una buena manera de pasarlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1En el \u00fanico y valioso d\u00eda libre que tienes, no trabajes! No quieres comprometerte a pasar tu d\u00eda de salud mental trabajando desde casa o atendiendo llamadas de tu jefe o compa\u00f1eros de trabajo. As\u00ed no es como deber\u00eda ser un buen d\u00eda de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haz que los ni\u00f1os sigan con su horario normal y considera llevarlos a la guarder\u00eda o a la escuela como lo har\u00edas normalmente. No tener el compromiso adicional de cuidar a tus hijos en tu d\u00eda libre te permite asegurarte de tener tiempo para recargar energ\u00edas y consentirte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Piensa en esto como un gran momento para consentirte, recargar energ\u00edas y probar algunas cosas que has querido hacer, pero para las que nunca pareces tener el tiempo o la energ\u00eda. Tal vez sea ir finalmente a esa exposici\u00f3n en tu museo de arte local, invitar a un amigo a almorzar a un restaurante nuevo, o incluso simplemente sentarte en el patio trasero con esa novela que has querido leer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfBuscas otras formas de pasar tu d\u00eda de salud mental? Puedes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/beaumondewestspa.com\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/beaumondewestspa.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hazte un masaje<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Leer un libro<\/li>\n\n\n\n<li>Dar un paseo en bicicleta<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfVamos a almorzar?<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e9 creativo: pinta, dibuja, escribe<\/li>\n\n\n\n<li>Iniciar un rompecabezas<\/li>\n\n\n\n<li>Prueba una cafeter\u00eda local<\/li>\n\n\n\n<li>Ir a caminar<\/li>\n\n\n\n<li>Dormir hasta tarde<\/li>\n\n\n\n<li>Haz yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Medita<\/li>\n\n\n\n<li>Diario para la salud mental<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer mandados<\/li>\n\n\n\n<li>Escuchar m\u00fasica<\/li>\n\n\n\n<li>Ir de compras<\/li>\n\n\n\n<li>Ba\u00f1os<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchas formas diferentes de pasar tu d\u00eda de salud mental, pero recuerda que no hay una manera correcta o incorrecta de usar tu tiempo libre para reiniciar. La raz\u00f3n por la que te est\u00e1s tomando este d\u00eda es para aliviar y minimizar el estr\u00e9s que sientes por el trabajo y para concentrarte en ti y en tu bienestar mental.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/couple-relaxing-on-sofa-in-living-room-2022-03-08-00-23-44-utc-1024x683.jpeg\" alt=\"Couple relaxing on sofa in living room\" class=\"wp-image-9041\" srcset=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/couple-relaxing-on-sofa-in-living-room-2022-03-08-00-23-44-utc-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/couple-relaxing-on-sofa-in-living-room-2022-03-08-00-23-44-utc-300x200.jpeg 300w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/couple-relaxing-on-sofa-in-living-room-2022-03-08-00-23-44-utc-768x512.jpeg 768w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/couple-relaxing-on-sofa-in-living-room-2022-03-08-00-23-44-utc-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/healthcoreclinic.org\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/couple-relaxing-on-sofa-in-living-room-2022-03-08-00-23-44-utc-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ayuda para la salud mental en Wichita, Kansas<\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Obtenci\u00f3n de ayuda profesional para la salud mental<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si necesita ayuda con el apoyo de salud mental, puede conectarse con un proveedor local que se especialice en asesoramiento. Tambi\u00e9n puede llamar a una l\u00ednea de ayuda: <a href=\"https:\/\/www.samhsa.gov\/find-help\/national-helpline\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">L\u00ednea de ayuda nacional de SAMHSA<\/a> es un servicio gratuito y confidencial de informaci\u00f3n y remisi\u00f3n a tratamientos disponible las 24 horas del d\u00eda, los 365 d\u00edas del a\u00f1o (en ingl\u00e9s y espa\u00f1ol) para personas y familias que enfrentan trastornos de salud mental y\/o por consumo de sustancias. Si usted o alguien que conoce est\u00e1 en crisis, env\u00ede un mensaje de texto o llame al 988 para comunicarse con el <a href=\"https:\/\/988lifeline.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">L\u00ednea de Prevenci\u00f3n del Suicidio y Crisis<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1 buscando un proveedor de salud mental, asesoramiento, apoyo o un amigo que escuche en Wichita, Kansas: <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/\">\u00a1HealthCore Clinic<\/a> puede ayudar. Nuestro culturalmente apropiado <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/services\/\">servicios de salud mental y abuso de sustancias<\/a> est\u00e1n dise\u00f1ados para reducir el estigma y brindar un entorno c\u00f3modo y seguro para el manejo de la ansiedad, la depresi\u00f3n, el trauma y el apoyo conductual para otros diagn\u00f3sticos m\u00e9dicos y de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestro equipo de <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/behavioral-health\/#providers\">especialistas en salud mental<\/a> est\u00e1n aqu\u00ed para ayudar a brindarle el mejor tratamiento para usted. Todo comienza con una consulta, la cual puede programar mediante <a href=\"tel:316-691-0249\">llam\u00e1ndonos<\/a> o <a href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/contact\/\">solicitando una cita en l\u00ednea<\/a>. Entendemos lo que es lidiar con diferentes problemas de salud y hemos creado un entorno seguro para que hable de manera confidencial sobre cualquier asunto que est\u00e9 enfrentando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No est\u00e1s solo. HealthCore Clinic est\u00e1 aqu\u00ed para ayudar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/contact\/\">Solicitar una cita<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>While taking sick days for physical health is commonplace, the practice of taking time off from work or school to tend to your mental health is more of a gray&#8230;<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":9038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[191,34,86],"class_list":["post-9035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-information","tag-anxiety","tag-behavioral-health","tag-mental-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9035"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9035\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11541,"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9035\/revisions\/11541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthcoreclinic.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9035"}],"curies":[{"name":"\u00a1Bien jugado!","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}