Signos de advertencia de enfermedad mental y cómo obtener ayuda

4 de noviembre de 2022

La enfermedad mental y los trastornos mentales se definen como afecciones de salud que provocan cambios en el estado emocional, el pensamiento o el comportamiento de una persona. A menudo, estos van acompañados de problemas para funcionar en entornos sociales, en el trabajo o para participar en las actividades cotidianas. Algunos ejemplos incluyen los trastornos de ansiedad, la depresión, el trastorno de estrés postraumático, los trastornos alimentarios, los trastornos del estado de ánimo, los trastornos de la personalidad, los trastornos psicóticos y el abuso de sustancias.

Tener una enfermedad mental no es algo de qué avergonzarse ni sentirse apenado. Muchas personas padecen algún tipo de enfermedad mental. Hay muchos programas de tratamiento en un lugar que permite un estilo de vida perfectamente feliz y saludable. Los problemas de salud mental se convierten en enfermedades mentales cuando los síntomas causan estrés frecuente y afectan su capacidad para funcionar. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, los síntomas se pueden controlar con una combinación de terapia de conversación y medicamentos.

Identifique los signos de enfermedad mental y sus síntomas

Signos y síntomas de advertencia

Los signos y síntomas de una enfermedad mental varían de una persona a otra y dependen del tipo de enfermedad mental que pueda estar padeciendo. Un síntoma puede ser físico, conductual o mental. Un síntoma puede ser extremo o moderadamente bajo. Algunos ejemplos comunes de síntomas de enfermedades mentales que se deben tener en cuenta incluyen:

• Sentimientos prolongados de tristeza durante más de dos semanas
• Conductas riesgosas y fuera de control
• Me siento confundido y no puedo concentrarme
• Miedos y preocupaciones exagerados, o sentimientos extremos de culpa
• Sentimientos prolongados de ira, hostilidad o violencia
• Cambios de humor extremos que causan problemas en las relaciones
• Aislamiento de los amigos y la familia
• Aumento o pérdida de peso repentina
• Nivel de energía notablemente bajo o dificultades para dormir
• Consumo excesivo de alcohol o drogas
• Cambios importantes en el apetito y en los hábitos alimentarios
• Sentir miedo, paranoia, pánico o experimentar alucinaciones
• Incapacidad para afrontar los problemas diarios o el estrés
• Problemas relacionados con situaciones y con personas
• Disminución del deseo sexual
• Planear hacerse daño o quitarse la vida, pensamientos suicidas

Los síntomas de las enfermedades mentales también pueden manifestarse físicamente. Por ejemplo, dolor de estómago, dolores de cabeza frecuentes, dolor en las articulaciones, dolor de espalda u otros dolores y molestias inexplicables. La depresión puede incluso causar problemas digestivos y parecerse a los síntomas de un ataque cardíaco. Sin embargo, lo mejor es descartar posibles enfermedades físicas con su médico o proveedor de atención médica Primero.

Comprender las causas de los trastornos de salud mental

Causas de las enfermedades mentales

Las enfermedades mentales o los trastornos de salud mental pueden ser causados por una multitud de factores. Las enfermedades mentales son más comunes en personas que tienen antecedentes familiares de enfermedades mentales como el trastorno bipolar, los trastornos alimentarios, la depresión clínica, el autismo y la esquizofrenia. Los síntomas de estos trastornos a veces pueden superponerse, lo que dificulta distinguir y evaluar el problema fundamental. También puede estar vinculado a la exposición a factores estresantes, toxinas, alcohol o consumo de drogas durante la gestación.

La química de su cerebro también puede estar desequilibrada y requerir ayuda clínica y un examen médico. Los neurotransmisores en el cerebro transmiten señales a otras partes del cerebro y del cuerpo. Cuando los transmisores que transportan estos químicos están alterados, los receptores y los sistemas nerviosos cambian, y eso puede provocar depresión, ansiedad, problemas cognitivos y otros trastornos emocionales y de salud conductual. Una alimentación poco saludable también puede afectar su salud mental.

Otras causas y señales de alerta pueden incluir:

• Trauma, abuso o negligencia en la infancia
• Desventajas sociales como la pobreza o la deuda
• Estrés severo
• Condiciones de salud física a largo plazo
• Violencia doméstica
• Seleccionar edades, como la adolescencia
• Trauma significativo, como el combate militar o ser víctima de un delito violento
• Traumatismo físico como una lesión en la cabeza o pérdida de movilidad

Habla de tus sentimientos

Ya sea con un profesional con licencia, un programa de apoyo o un amigo de confianza, hablar sobre cómo te sientes a menudo puede ayudar a poner las cosas en perspectiva. Si no tienes con quién hablar o sientes que no tienes los medios económicos para buscar a un profesional, comunícate con ¡HealthCore Clinic en Wichita, Kansas, para conocer más opciones y recibir asesoramiento. Obtener la ayuda que necesitas no debería costarte una fortuna.

Ejercicio

Actividades como trotar, nadar, andar en bicicleta, caminar, hacer jardinería y bailar pueden mejorar los sentimientos de ansiedad y depresión. El aumento del flujo sanguíneo al cerebro puede ayudar a impulsar tu motivación y tu estado de ánimo general, y puede disminuir los sentimientos de estrés y miedo.

Lleva una dieta saludable y equilibrada

Alimentos que pueden mejorar tu estado de ánimo Incluye pescados como el salmón, que es rico en omega-3, nueces como las almendras, las nueces, los cacahuates y las anacardos, así como aguacates, frijoles, espinacas, col rizada y frutas frescas como los arándanos y las fresas. Limita tu consumo de azúcar y cafeína, y asegúrate de beber suficiente agua.

Duerme lo suficiente

Dormir bien, y la cantidad adecuada de este, es esencial para tu salud física y mental. Algunas personas necesitan más de ocho horas de sueño para sentirse descansadas, mientras que otras pueden sentir que necesitan menos. La mayoría de los médicos alientan a los adultos a dormir entre siete y nueve horas cada noche. El estrés, las preocupaciones y los cambios en nuestras rutinas pueden afectar nuestros patrones de sueño. Si tienes problemas para conciliar el sueño, intenta tomar un descanso de las pantallas. Los dispositivos electrónicos como televisores, teléfonos celulares, tabletas, etc., pueden afectar tu capacidad para conciliar el sueño. En lugar de navegar por internet, intenta leer o escuchar música como una forma de relajarte. Consumir bebidas con cafeína o bebidas alcohólicas también puede afectar negativamente tu sueño.

Presta atención a las señales de advertencia y aprende a identificarlas

Busca el consejo de tu médico o terapeuta para desarrollar autoconsciencia sobre lo que podría desencadenar sus síntomas. Si comienza a notar cambios en su estado de ánimo, niveles de actividad u otras señales de que podría estar cayendo en un bache de salud mental, comuníquese con su red de apoyo de inmediato. Posponer el tratamiento puede hacer que el camino hacia la recuperación sea más largo. Considere pedirle a su familia o amigos que también le ayuden a estar atento a estas señales.

Recibir atención médica de rutina

No descuide las revisiones médicas ni falte a las citas con su proveedor de atención primaria, especialmente si no te sientes bien. Es posible que tengas un nuevo problema de salud que deba ser tratado, o podrías estar experimentando efectos secundarios de un medicamento.

Obtén ayuda cuando la necesites

Condiciones de salud mental puede ser más difícil de tratar si esperas hasta que los síntomas empeoren. El tratamiento de mantenimiento a largo plazo también puede ayudar a prevenir una recaída de los síntomas. Si alguien que conoces necesita ayuda, considera una intervención para que reciba ayuda profesional. Como comunidad, debemos cuidarnos unos a otros.

Cómo obtener ayuda para las enfermedades mentales

Obtener ayuda

Encontrar la combinación adecuada de terapias y medicamentos es importante para su camino hacia la recuperación. Unirse a un grupo de apoyo en su área le brinda la oportunidad de compartir sus experiencias y aprender de los demás en un entorno comunitario y de apoyo. ¡HealthCore Clinic ofrece una multitud de salud mental y salud conductual servicios de apoyo que se adaptan a tu estilo de vida, a tus necesidades y su presupuesto.

Inmediato

Si usted o alguien que conoce se encuentra en peligro inmediato o sus sentimientos de depresión y ansiedad están acompañados de pensamientos suicidas, haga una de las siguientes cosas de inmediato:

• Llame al 911
• Vaya a la sala de emergencias
• Comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). En español 1-888-628-9454.
• Envía la palabra “HOLA” al 741741

La Línea Nacional de Prevención del Suicidio es una línea directa de crisis gratuita y confidencial que está disponible para todos las 24 horas del día, los siete días de la semana. La Línea de Vida conecta a las personas que llaman con el centro de crisis más cercano en la red nacional de la Línea de Vida. Estos centros brindan asesoramiento en casos de crisis y derivaciones de salud mental. Las personas sordas, con problemas de audición o pérdida auditiva pueden comunicarse con la Línea de Vida a través de TTY al 1-800-799-4889.

La línea de ayuda Crisis Text (envía un mensaje de texto con la palabra “HELLO” al 741741) está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana en todo EE. UU. La Crisis Text Line atiende a cualquier persona, en cualquier tipo de crisis, conectándola con un consejero de crisis que puede brindarle apoyo e información.

Apoyo para la salud mental

Líneas de crisis las 24 horas como estos puede ser un primer punto de contacto si usted o alguien que ama está experimentando una crisis de salud mental. Estos servicios brindan evaluación, tamizaje, asesoramiento preliminar y cuentan con muchos recursos e información que pueden ofrecerle para recibir apoyo continuo.

Los servicios de crisis sin cita previa, como las clínicas o los centros de atención psiquiátrica urgente, pueden ofrecer atención inmediata. Estos pueden representar una alternativa más cómoda que la frialdad de un hospital o una sala de urgencias típica.

Los equipos móviles de crisis suelen ser una rama de apoyo de la policía y otros recursos de rescate, y pueden intervenir cuando se produce una crisis de emergencia. Pueden actuar como enlace entre la persona necesitada y los servicios y atención adecuados disponibles para ella en su comunidad.

Proveedores de servicios de salud mental en Wichita, Kansas

Encuentre un proveedor de atención médica mental y tratamiento

La enfermedad mental puede ser una parte manejable de su vida, especialmente cuando cuenta con apoyo. Usar todas las sugerencias de este artículo o una combinación de ellas podría ser la clave de su éxito. El tratamiento para las enfermedades mentales generalmente consiste en terapia, medicamentos o una combinación de ambos. El tratamiento se puede recibir en persona o a través de un teléfono o computadora (salud mental a distancia). A veces puede ser difícil saber por dónde empezar al buscar atención de salud mental, pero hay muchas maneras de encontrar un proveedor que satisfaga sus necesidades.

Si está buscando un proveedor de atención de salud mental en Wichita, Kansas, comunicarse con HealthCore Clinic.

En HealthCore, nuestro culturalmente apropiado servicios de salud mental, salud conductual y abuso de sustancias están diseñados para reducir el estigma y proporcionar un entorno cómodo y seguro para el manejo de la ansiedad, la depresión, el trauma y el apoyo conductual para otros diagnósticos de salud mental y médicos. Ofrecemos atención médica, atención de salud mental, atención de salud conductual, telesalud, terapia individual, asesoramiento grupal, servicios pediátricos, salud de la mujer, salud internacional, educación y mucho más.

Su proveedor de atención primaria puede ser un recurso importante, ya que ofrece evaluaciones iniciales de salud mental y derivaciones a especialistas en salud mental. Si tiene una cita con su proveedor de atención primaria, considere mencionar sus inquietudes sobre salud mental y pedir ayuda. Si desea programar una cita con un miembro del equipo de HealthCore Clinic, por favor hacer clic aquí o llámenos al (316) 691-0249.

No estás solo. ¡HealthCore Clinic está aquí para ayudarte.